aFamilyToday Health vă oferă un meniu detaliat pentru o zi în care doriți să vă creșteți bebelușul înțărcarea occidentală cu toți nutrienții necesari.
Spre deosebire de metoda japoneză de înțărcare, occidentalii au un secret pentru a-și hrăni copiii separat. Metoda de înțărcare în stil occidental trebuie, de asemenea, să fie construită științific, bogată în nutriție, pentru a ajuta copiii să se dezvolte atât fizic, cât și intelectual. Pe lângă meniurile tradiționale, puteți adopta aceeași dietă pentru copii ca și mămicile occidentale.
Unele dintre instrumentele de măsurare menționate în articol pe care ar trebui să le cunoașteți sunt:
1 linguriță = ½ lingură = 5 ml
1 lingură = 15 ml
1 cană = 240 ml.
Un mic dejun adecvat va ajuta la stimularea metabolismului bebelușului mai bine, ar trebui să vă pregătiți ceașca de cereale bogate în fier sau 1 ou gătit.
Îți hrănești bebelușul 1/4 - 1/2 cană de lapte, poți adăuga sau nu în funcție de preferințele bebelușului tău.
După masă, hrănește-ți copilul din nou banane feliate și 2-3 felii mari de căpșuni pentru a le sprijini digestia.
Pentru a adăuga mai multe fructe bebelușului, îl puteți adăuga în propriile cereale sau alimente.
Bebelușii jucăuși vor consuma o mulțime de calorii în corpul lor, trebuie să le oferiți o gustare înainte de un prânz format din 1 felie de pâine prăjită sau brioșă cu 1-2 linguri de cremă de brânză sau unt de arahide sau iaurt cu fructe tocate. Puteți da bebelușului 1/4 - 1/2 cană de lapte.
Îți poți hrăni bebelușul o jumătate de felie de sandwich cu curcan sau pui mărunțit, ton, salată de ou sau unt de arahide. Adăugați legume verzi pentru bebeluș cu o jumătate de cană de supă de legume fierte. Nu uitați să îi dați bebelușului o jumătate de cană de lapte în plus
După-amiaza, bebelușul se va juca adesea mult cu prietenii sau familia. Ar trebui să vă energizați bebelușul cu 28,4 - 56,7 g de brânzeturi tăiate sau mărunțite. Continuați să oferiți bebelușului desert 2 - 3 linguri de fructe sau fructe și 1 cană de lapte.
Nu trebuie să vă hrăniți prea mult bebelușul noaptea, deoarece acesta va afecta sistemul digestiv al copilului. Lăsați copilul să gătească 30 - 60g carne gătită (carnea trebuie să fie măcinată sau tăiată cubulețe), o jumătate de cană de cereale, orez, cartofi.
Înainte de a merge la culcare, nu uitați să îi dați bebelușului 1/2 cană de lapte.
În afară de standardul de jumătate de cană de lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, trebuie să îi hrăniți bebelușului o jumătate de cană de cereale bogate în fier sau o jumătate de felie de pâine prăjită. Pe măsură ce bebelușul este mare, după micul dejun, puteți adăuga o treime dintr-o ceașcă de suc de fructe (de exemplu, banane, melan sau căpșuni) și un ou.
La aproximativ 1,5 ore după micul dejun, ar trebui să-i lăsați copilul să aleagă o gustare din 4 prăjituri cu brânză sau hummus pe care le-ați cumpărat la restaurant sau le-ați gătit singur. Bebelușul tău îl poate înlocui și cu o jumătate de cană de fructe mărunțite.
La vârsta de 2 ani, el poate merge și alerga continuu. Ar trebui să acordați atenție copilului adăugați apă fiartă pentru a se răci în mod regulat.
La prânz, îi poți hrăni bebelușului un sandviș cu 30g de carne, 1 bucată de brânză, legume (unt, salată de pește sau roșii). Trebuie să acordați mai multă atenție sistemului digestiv al copilului adăugând 2-3 morcovi (tocați sau fierți) sau 2 linguri de legume galbene sau verzi. Oferiți-i bebelușului o altă ceașcă de suc de căpșuni sau o prăjitură mică cu grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi (14,2 g). Aproximativ 30 de minute mai târziu, îi oferiți bebelușului o jumătate de cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi înainte de somn.
Copiilor de 2 ani le place să fie curioși și să exploreze lucruri colorate. Mamă, dă-i bebelușului tău jumătate de măr (tăiat în felii) sau 3 prune uscate sau 1/3 cană de struguri tăiați sau jumătate de portocală, întotdeauna cu jumătate de cană de lapte.
Meniul unei mese „occidentale standard” de 2 ani include 56,7 g de carne gătită cu 1/3 cană de cereale (cum ar fi orezul), cartofi și 2 linguri de legume. Nu uitați să îi dați bebelușului o jumătate de cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi înainte de culcare.
Pentru a vă asigura că copilul dvs. are cel mai complet meniu, lipiți-l pe frigider. Puteți descărca acest meniu aici!
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
