Copiii de orice vârstă au, de asemenea, anxietate și stres față de lucrurile noi care le vin în viață. De la participarea la petrecerea de ziua de naștere a unui prieten pentru prima dată, participarea la o competiție sportivă sau pregătirea înainte de examen, ... vă poate face copilul extrem de îngrijorat. Ca însoțitor și fiind alături de ei, cum vă puteți ajuta în perioadele stresante?
În primul rând, trebuie să vorbești cu copilul tău despre această anxietate. Ar trebui să-i liniștiți și să le arătați ce simt. Dacă copilul tău este suficient de mare, îi poți explica ce este anxietatea și efectele fizice pe care le poate avea asupra corpului nostru. Puteți descrie anxietatea ca un val care crește și apoi coboară din nou și din nou.
Profesorul Stallard a spus că, cu copiii mici, puteți exersa împreună cu ei pentru a dezvolta abilități și strategii. De exemplu, atunci când copilul tău se simte nervos pe punctul de a veni la petrecerea ta de ziua de naștere, îi poți sfătui: „Mama / tata te va duce la petrecerea ta, vin să sune la sonerie, să facă prezentări și să-ți salut mama sau tatăl prietenului După aceea, vă rog să vă faceți cadouri ”. Cu toate acestea, pe măsură ce copiii cresc, ei trebuie să învețe singuri aceste abilități și strategii. Nu putem fi alături de copii tot timpul pentru a-i ajuta să-și rezolve toate problemele. ”
Ar trebui să-i instruiți copilul să recunoască semnele anxietății și să-i spuneți să caute ajutor atunci când vă simțiți anxios.
Copiii de toate vârstele se simt în siguranță în a avea un program clar și regulat. Dacă copilul dumneavoastră se simte anxios, încercați să-i obișnuiți cu planificarea unui program zilnic.
Dacă copilul dumneavoastră este speriat de evenimente traumatice, cum ar fi un dol sau un părinte separat, găsiți cărți sau filme cu subiecte și conținut similar pentru a-i ajuta să vă înțeleagă sentimentele.
Dacă știi că o schimbare mare este pe cale să se întâmple, cum ar fi familia ta pe cale să se mute, pregătește-ți copilul în prealabil vorbind cu el sau ea despre schimbările mari care urmează să se întâmple și de ce.
Încearcă să nu te lași prea anxios sau prea anxios. În schimb, rămâi lângă tine pentru a-ți ajuta copilul să evite anxietatea sau agitația și încurajează-l să găsească modalități de a face față singur pentru a reduce anxietatea.
Practicați tehnici simple de relaxare cu copilul dumneavoastră, cum ar fi respirația profundă și lentă, respirațiile profunde, numărarea de la unu la trei și respirația lentă. Puteți găsi multe alte tehnici de relaxare online.
Îți poți distrage atenția copilului, astfel încât acesta să nu fie îngrijorat. De exemplu, dacă copilul tău este îngrijorat să meargă la grădiniță, poți juca un joc cu copilul tău în drum spre grădiniță, cum ar fi chestionează-ți copilul pentru a afla cea mai roșie mașină de pe drum. Profesorul Stallard a observat: „Aceasta este o modalitate prin care copiii își pot îndrepta atenția asupra temerilor și temerilor din interior către fenomenele externe, moment în care nu se vor mai îngrijora”.
Faceți din copilul dumneavoastră o cutie cu eticheta „îngrijorare” cu o cutie veche de hârtie. Roagă-ți copilul să scrie sau să-și atragă preocupările și să le pună în cutie. Apoi puteți organiza și discuta cu copilul dvs. despre aceste preocupări la sfârșitul zilei sau în weekend.
Anxietatea se extinde și interferează cu viața de zi cu zi, moment în care copilul dumneavoastră are nevoie de ajutor. Unii copii își depășesc fricile, dar dacă temerile lor nu găsesc o modalitate de a le vindeca în copilărie, până la maturitate, pot continua să aibă probleme care decurg din această frică.
Consultați-vă medicul pentru a găsi sfaturile și tratamentul potrivit. Dacă temerile sau temerile copilului dvs. interferează cu studiile lor, căutați la profesorul sau la profesorii dvs. de casă pentru a discuta problemele și problemele cu care se confruntă copilul dumneavoastră.
S-ar putea să vă intereseze:
8 modalități de a crea un mediu în curs de dezvoltare pentru bebelușul tău
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
