Fierul este un oligoelement care joacă un rol important în dezvoltarea și sănătatea bebelușului. Astăzi, aFamilyToday Health vă prezintă importanța fierului, precum și sursele dietetice eficiente ale acestei substanțe și cantitățile recomandate pentru bebelușul dumneavoastră.
Fierul este un component important al hemoglobinei, o proteină care transportă oxigenul în sânge și mioglobina, care stochează oxigenul în mușchi. Prin urmare, dacă corpul bebelușului nu are această substanță, aceasta va provoca anemie, făcându-l pe copilul tău să se simtă întotdeauna slăbit și obosit.
Fierul joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea creierului bebelușului. Ca urmare, anemia poate provoca probleme de dezvoltare cognitivă pe termen lung. Deficitul sever de fier poate fi, de asemenea, o condiție care pune viața în pericol.
În funcție de fiecare vârstă, nevoia bebelușului de acest mineral este diferită. Puteți face referire la următoarele valori:
Bebeluși alăptați: laptele matern oferă de obicei suficient fier pentru bebeluși până la vârsta de 4-6 luni. Când începeți să introduceți solide , puteți oferi fie alimente de înțărcare fortificate cu fier, fie beți aceste formule îmbogățite cu minerale. Pentru bebelușii cu vârsta de până la 6 luni, ar trebui să primiți o cantitate de aproximativ 0,6 -1 mg / kg pe zi. În cazul în care bebelușul este subponderal, părinții trebuie să-i administreze copilului 1-2 mg / kg pe zi.
Bebeluși de 7-12 luni: Bebelușii au nevoie de aproximativ 11 mg de fier pe zi. La această vârstă, puteți să vă hrăniți bebelușul cu alimente de înțărcare pe bază de fier sau să alegeți această formulă îmbogățită cu minerale.
Copii mici: Aveți nevoie de aproximativ 7 mg de fier pe zi. Bebelușii de 4-8 ani au nevoie de aproximativ 10 mg, iar copiii de 9-13 ani au nevoie de aproximativ 8 mg pe zi.
Fierul animal este derivat în principal din hem - o componentă a hemoglobinei, care se absoarbe ușor și se găsește în produse precum carnea, fructele de mare sau păsările de curte. Pentru proteinele non-hemice, organismul este mai greu să le absoarbă și adesea sunt derivate din plante, plante cu frunze de culoare verde închis, leguminoase, nuci și fructe uscate Uscate (gălbenușurile de ouă sunt, de asemenea, bogate în proteine non-hem). Pentru a vă ajuta corpul să absoarbă bine proteinele non-hem, puteți adăuga alimente care conțin hem sau alimente bogate în vitamina C, cum ar fi suc de portocale, căpșuni, roșii ...
Dacă familia dvs. este vegetariană, ar trebui să acordați o atenție specială adăugării de alimente bogate în fier împreună cu alimente bogate în vitamina C pentru a crește capacitatea bebelușului de a absorbi acest mineral.
Doriți să adăugați fier pentru bebeluș, mamele ar trebui să acorde atenție următoarelor surse de hrană:
½ cană de cereale, înțărcare: 12 mg;
½ cană de fulgi de ovăz: 5 mg;
¼ cană de tofu crud: 2,22 mg;
¼ ceașcă de soia: 2 mg;
¼ cană de linte fiartă: 2 mg;
½ hamburgeri la grătar, 95% carne slabă: 1 mg.
În funcție de produs și producător, cantitatea de fier din fiecare fel de mâncare poate varia ușor. Puteți verifica această valoare pe ambalajul produsului pentru mai multe referințe. Cantitatea de fier pe care bebelușul tău o poate absorbi depinde și de corpul bebelușului și de capacitatea de absorbție, te poți baza pe aceste cifre pentru a estima cantitatea de substanță pe care bebelușul tău o poate absorbi în fiecare zi.
Foarte rar puteți oferi suficient fier pentru nevoile bebelușului dumneavoastră cu diete zilnice normale. Cu toate acestea, trebuie să știți că prea multe din aceste minerale pot fi periculoase pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Prin urmare, oamenii de știință recomandă faptul că 40 mg este nivelul în care bebelușul poate fi suplimentat cât mai mult posibil în fiecare zi pentru a nu afecta sănătatea. Nu trebuie să îi administrați bebelușului medicamente care suplimentează această substanță, ci numai prin alimente. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de suplimentele de fier pentru bebeluș.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
