În prezent, obezitatea este principala cauză a copiilor cu risc de boli de inimă și diabet, dar nu a primit încă o atenție adecvată .
Mulți copii de vârstă școlară primară au o greutate excesivă. Părinții trebuie să verifice dacă copilul lor are o problemă de greutate și să găsească soluții.
În spital, medicul va măsura greutatea și înălțimea copilului și apoi le va compara cu graficul de creștere. În zilele noastre, folosim adesea diagrame IMC pentru a compara și a vedea dacă indicatorii sunt sau nu adecvați. Aceasta este cea mai bună evaluare care arată cantitatea de grăsime din corpul bebelușului, nu pur și simplu peste greutate. Această evaluare depinde de vârstă și sex, deoarece corpul va avea multe schimbări în timpul dezvoltării sale.
În grafic, bebelușul dvs. va fi evaluat în funcție de procentaj comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. Clasarea 85 înseamnă că indicele copilului este mai mare de 85% din aceeași vârstă și același sex ca supraponderali. Dacă este pe locul 95, este considerat obez.
Pe lângă evaluarea greutății și înălțimii, medicul dumneavoastră va lua în considerare alți factori, cum ar fi greutatea părinților, cât timp sunteți supraponderal și starea generală de sănătate.
De obicei, medicii îi vor descuraja pe părinți să adopte diete prea stricte sau programe de slăbire pentru copiii lor atunci când nu sunt necesari (cu excepția cazurilor extreme). Motivul este că dietele stricte vor afecta sănătatea și dezvoltarea bebelușului. În schimb, părinții ar trebui să facă schimb și să încurajeze copiii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și exercițiile sănătoase.
De obicei, dieta zilnică constă din 3 porții de legume, 2 porții de fructe, cereale, lapte și carne. Desigur, părinții ar trebui, de asemenea, să limiteze consumul de dulciuri și alte alimente bogate în calorii și cu un conținut scăzut de nutrienți.
În plus, atunci când întreaga familie implementează o dietă sănătoasă în fiecare masă principală și gustare (cu exerciții fizice și sport), acesta va motiva copilul să piardă în greutate.
Limitați sau înlocuiți gustările și biscuiții cu alimente sănătoase precum fructe și legume proaspete, jeleu cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și brânză. Chiar dacă este o mâncare sănătoasă, părinții ar trebui să controleze întotdeauna dieta gustărilor copilului lor.
Când un copil își pierde concentrarea, nu va observa că este plin. Părinții ar trebui să-și ajute bebelușul să învețe să recunoască semnele atunci când corpul a fost încărcat cu suficientă energie.
Folosiți băuturi răcoritoare carbogazoase numai la ocazii speciale. Sucul de fructe este considerat o sursă bună de vitamine, dar consumul prea mult va crea o senzație de plinătate și bebelușul tău va refuza să mănânce mai mult. Permiteți bebelușului să bea mai puțin de 1,7 litri pe zi.
Multe alimente de la automate nu conțin nutrienți. Părinții ar trebui să pregătească alimente hrănitoare pentru copiii lor să le aducă înainte de a ieși la joacă cu prietenii.
Bebelușul tău va putea sta liniștit ore întregi. În plus, reclamele TV încurajează adesea copiii să cumpere gustări bogate în calorii și cu un conținut scăzut de nutrienți. Ar trebui să limiteze timpul pentru ca bebelușul tău să se uite la televizor, în loc să faci exerciții fizice.
În loc să tachineze și să desconsidere greutatea copilului, făcându-l pe copil să fie frustrat și iritabil, părinții ar trebui să-și încurajeze copilul să îmbunătățească o dietă sănătoasă și să facă mișcare. De asemenea, nu uitați că adulții ar trebui să fie un exemplu de urmat de copii. În special pentru copiii mici, părinții care își construiesc un stil de viață sănătos și mâncarea îi vor ajuta să învețe rapid obiceiuri bune.
Exercițiile fizice sunt un factor important pentru a ajuta la echilibrarea greutății, dar mulți copii nu petrec suficient timp la antrenament. După fiecare masă, familiile ar trebui să petreacă timp plimbându-se sau mergând cu bicicleta împreună. Încercați să fiți mai activ în timpul zilei mergând pe jos, cu bicicleta și urcând scările. Pentru mulți copii, părinții ar trebui să-și încurajeze copiii să petreacă mai mult timp participând la activități în aer liber pentru a fi mai activi.
Părinții ar trebui să-și ajute copilul să se îmbunătățească învățându-i să mănânce și să fie mai sănătoși. Acest lucru îi va oferi copilului dumneavoastră mai multe oportunități de a evita bolile legate de obezitate pentru a crește sănătos. Deși nu atinge greutatea „normală”, bebelușul va îmbunătăți totuși sănătatea dacă există obiceiul de a mânca și de a practica știința.
Sperăm că articolul de mai sus îi va ajuta pe părinți să obțină mai multe informații despre obezitate la copii, precum și să ajute copilul să evite să se confrunte cu această boală.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
