La fel ca adulții, copiii au nevoie de somn pentru a-și reîmprospăta corpul și mintea. Cu toate acestea, mulți bebeluși nu dorm bine noaptea, deoarece dorm de prea multe ori pe zi. Deci, dacă un copil are probleme cu somnul, ce ar trebui să facă părinții? Lăsați aFamilyToday Health să vă spună „modalitatea excelentă” de a ajuta bebelușul să adoarmă cu ușurință!
Copiii mici au probleme cu somnul, părinții trebuie să aibă mai multă grijă, deoarece la această vârstă bebelușii au nevoie de mai mult somn decât adulții, deoarece corpul lor se dezvoltă. Un lucru important pentru un somn sănătos este o rutină obișnuită de culcare. La sfârșitul zilei, atât corpul cât și mintea trebuie să se relaxeze și să se odihnească pentru a putea dormi bine.
Ciclul natural de somn și trezire al corpului se numește ritmuri circadiene. Puiurile sunt delimitate de lumină și întuneric. Copiii încep să aibă cicluri de somn la vârsta de aproximativ șase săptămâni și acest ciclu durează 3-6 luni. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele simptome la bebeluș:
Bebelușii sunt în permanență agitați și plâng
Copiii au probleme de respirație
Bebelușii sforăie în timp ce dorm, în special sforăiturile puternice
Trezire neobișnuită
Dificultăți de somn și incapacitate de a menține somnul, în special copiii care se simt somnoroși în timpul zilei
Cauzele frecvente includ:
Copiii au dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormiți sau de a se trezi prea devreme
Copiii se trezesc în mijlocul nopții din cauza coșmarurilor
Sindromul picioarelor neliniștite este o tulburare de mișcare care implică disconfort la nivelul picioarelor care determină mișcarea constantă a picioarelor
„Paralizia somnului” apare de obicei devreme noaptea. Copiii cu „paralizie” vor țipa și vor arăta durere, chiar dacă sunt treji, nu se pot mișca așa cum le place. Cu toate acestea, de fapt, acest fenomen poate fi explicat științific ca fiind posibil datorită somnului insuficient, somnului neregulat, stresului când dormiți sau dormiți într-un mediu nou.
Somnambulismul este un bebeluș care doarme în timp ce plânge sau râde. La fel ca „paralizia somnului”, un copil nu știe nimic după ce se trezește a doua zi. Aproape 40% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 3-7 ani sunt somnambulism
Sforaitul este un fenomen care apare atunci când un blocaj parțial al căilor respiratorii este cauzat de vibrații în gât și zgomot.
Apneea în somn apare atunci când un copil sforăie tare și are dificultăți de respirație din cauza căilor respiratorii obstrucționate. Acest lucru poate determina bebelușul să se trezească de mai multe ori
Insomnia la copii este adesea legată de probleme de sănătate. Când vă găsiți copilul care se luptă să doarmă, ar trebui să îl duceți la un medic, deoarece acesta poate avea:
Anxietate și depresie . Insomnia poate crește anxietatea și nivelurile de cortizol - hormonul care provoacă stres. Problemele de somn agravează și alte simptome ale depresiei
Gras. Copiii obezi au tendința de a crește țesutul gras din jurul gâtului, crescând presiunea pe căile respiratorii și blocând aerul care ajunge în plămâni.
Diabet . Un nou studiu prezentat la o conferință a Asociației Americane a Diabetului (ADA) a constatat că nedormirea suficientă poate crește rezistența la insulină, un factor care cauzează diabetul.
Probleme imune. Somnul insuficient interferează cu producția de interleukină-1, un important mediator imunitar. Un somn bun va ajuta corpul copilului să lupte împotriva bolilor și să aibă o sănătate bună
Lipsă de concentrare. Un studiu de la Universitatea din Michigan publicat în numărul din martie 2002 a constatat că copiii care sforăie frecvent sau au probleme cu somnul au fost aproape de două ori mai susceptibili de a avea hiperactivitate atentă decât cei care au dormit bine. Alte studii au arătat, de asemenea, că copiii care nu dorm suficient se datorează multor probleme în timpul zilei
Părinții trebuie să stabilească un program de somn pentru bebelușul lor și să-l exercite strict în fiecare seară. În plus, îți poți ajuta bebelușul să doarmă bine cu obiceiuri cum ar fi să-l faci cu apă caldă sau să citești o poveste de culcare.
Când bebelușul dvs. are un an, rugați-l pe copil să aleagă o păpușă, o pătură, un animal de pluș sau un obiect moale ca tovarăș înainte de a merge la culcare.
Nu lăsați televizorul sau computerul în dormitorul copilului și lăsați copilul să doarmă într-o cameră întunecată și răcoroasă.
Nu dați copilului băuturi cu cofeină cu 6 ore înainte de culcare și limitați cantitatea de cofeină pe care copilul dumneavoastră o poate folosi.
Sperăm că prin intermediul articolului aveți răspunsul la întrebarea ce să faceți cu un copil care are dificultăți de somn. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați că bebelușul dumneavoastră are simptome de sindrom al picioarelor neliniștite sau semne de apnee în somn, deoarece există tratamente foarte bune pentru aceste două afecțiuni.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
