Faptul că copilul tău învață să mediteze va aduce multe beneficii, mai ales mental. Bebelușul tău va dormi mai bine și va dezvolta abilități de interacțiune socială.
Părinții vor să le aducă copiilor cele mai bune lucruri, de la haine, educație și mâncare zilnică. Așadar, încercați o opțiune pe care bebelușul dvs. o va iubi foarte mult. Este meditația, o metodă de antrenament a minții extrem de eficientă, care este bună pentru controlul emoțiilor, dorințelor și dezvoltării intelectuale. Următorul articol, aFamilyToday Health vă va explica de ce ar trebui să lăsați copilul să învețe să mediteze.
Mintea devine stresată când cineva trece de la un gând la altul. Dacă presiunea este asupra minții nu se poate calma. Ai observat că copilul tău este fascinat de tehnologie? Atunci când le folosesc, copiii au ocazia să acceseze jocuri creative, informații noi, să se conecteze cu mulți oameni. Cu toate acestea, a fi prea scufundați în tehnologie îi va face pe copii să-și piardă capacitatea de a gândi și de a se concentra atunci când apar situații din viața reală și îi pot determina să fie stresați.
Prin urmare, vrei ca copilul tău să revină la realitate, redă treptat obiceiul de a gândi pentru a rezolva problemele care se întâmplă în jurul lor. Deci, cum să îi ajutăm pe copii să se concentreze mai mult? Răspunsul este să-l lași pe copilul tău să mediteze. Când mintea nu este stresată, vei avea cea mai bună minte creativă. Meditația va ajuta mintea copilului tău să se odihnească și să fie plină, funcționând astfel mai eficient.
Dacă copilul tău este adolescent, s-ar putea să descoperi că este puternic din punct de vedere emoțional și este ușor influențat de cei din jur.
Când veți învăța să meditați, veți învăța cum să gândiți constant și să vă simțiți în siguranță. Meditația îi ajută și pe copii să fie mai sensibili și mai sănătoși, chiar dacă hormonii din corp se schimbă în timpul pubertății.
Când dobândești pe deplin cunoștințe (rezolvarea problemelor dificile sau vizionarea unui apus de soare frumos), mintea nu va apărea anxietate sau furie. Când mintea este într-o stare calmă, corpul se relaxează și el. Dacă nu mai există presiune, rezultatele vor fi mult mai bune.
În prezent, copiii suferă o mare presiune din cauza notelor la școală. Meditația vă va elibera bebelușul de efectele negative ale stresului și îi va permite minții să se încălzească și să-și recapete inspirația. Această metodă îi ajută și pe copii să-și extindă gândirea și să aibă situații optime.
Copiii se simt adesea frustrați sau frustrați când ceva nu merge bine, devine dificil pentru că nu au învățat răbdarea. Copiii mici, în vârstă de copii mici, deseori țipă și plâng după jucăriile lor preferate. În timp ce grădiniții vor reacționa puternic dacă li se cere să facă ceva ce nu vor. Tehnologia poate ajuta la rezolvarea nevoilor bebelușului, poate atenua temporar emoțiile, dar acest lucru îl va face pe copil să devină treptat mai nerăbdător.
Când copilul tău învață să mediteze, el va reveni la ritmul natural al emoțiilor din corp, redobândind rapid echilibrul pentru a face față negativității, fricii sau dezamăgirii. Meditația ajută la dezvoltarea și odihna minții, astfel încât copiii să nu fie copleșiți de emoții puternice.
Modul în care copiii abordează meditația este adesea diferit de cel al adulților. Copiii învață urmărind astfel încât veți fi cel mai pozitiv model pentru ei să învețe să mediteze.
Puteți începe prin atribuirea unui colț mic și liniștit al casei practicii de meditație confortabilă și netulburată. În plus, decorarea locului de meditație este, de asemenea, foarte importantă, astfel încât copilul să poată intra mai repede în minte. Optează pentru lumânări aprinse, precum și câteva uleiuri esențiale pentru relaxare sau muzică, dacă este necesar.
Copiii învață adesea bine prin joc. Deci, puteți începe prin a emula cu bebelușul dvs., care poate rămâne tăcut cel mai mult. Apoi, explică-i copilului tău semnificația minunată a tăcerii. Când vei fi tăcut, îți vei cunoaște adevăratele gânduri și sentimente.
Faceți un plan pentru o perioadă de timp, astfel încât timpul meditației să devină o rutină zilnică pentru copilul dumneavoastră. Puteți începe cu 10 minute pe zi, după care puteți sta mai mult timp.
Tehnicile de respirație profundă sunt, de asemenea, minunate pentru copiii mici, deoarece sunt ușor de înțeles și pot fi făcute oriunde. Respirația este conectată la fiecare parte a corpului. Prin urmare, respirația corectă poate aduce calm.
Iată câteva exerciții de respirație pentru copii mici:
Nadi Shodhan: Folosiți degetele pentru a acoperi 1 nară, apoi respirați prin cealaltă nară. Comutați laturile și repetați la fiecare 5 minute.
Respirație abdominală: Inspirați profund și trageți-vă stomacul, apoi expirați încet prin gură, relaxând în același timp mușchii abdominali. Pentru fiecare inhalare și expirație veți ține timp de 5 ore. Repetați acest proces.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
