Ce trebuie să știți când hrăniți copiii de 2 ani?

Când bebelușul dvs. are doi ani, el sau ea ar trebui să mănânce trei mese principale și una până la două gustări pe zi. În mod ideal, asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră mănâncă fiecare dintre grupurile de bază de alimente după fiecare zi:

Carne, pește, păsări de curte, ouă;

Lapte, brânză și alte produse lactate;

Fructe si legume;

Cereale integrale, cartofi, orez și făină.

Obiceiurile alimentare ale bebelușului tău

Din fericire, capacitatea bebelușului de a se autoalimenta în acest moment a devenit destul de „civilizată”. La vârsta de doi ani, bebelușii pot folosi o lingură, pot bea apă dintr-o ceașcă și pot mânca cu o varietate de alimente cu mâinile. Ar trebui să vă încurajați copilul să mănânce împreună cu toți membrii familiei. Pe măsură ce abilitățile de comunicare și comunicare ale bebelușului se dezvoltă, el sau ea va deveni un membru activ al mesei dacă este mâncat cu toată lumea. În plus, ar trebui să pregătiți și feluri de mâncare hrănitoare și sănătoase pentru ca toată familia să se bucure alături de bebeluș.

Nu fi alarmat dacă bebelușul tău refuză să mănânce sau dacă el sau ea mănâncă doar unul sau două alimente preferate pentru o lungă perioadă de timp. Cu cât sunteți mai hotărât să schimbați preferințele alimentare ale bebelușului, cu atât va fi mai hotărât să vă reziste. Așadar, lăsați copilul să mănânce o varietate de alimente și lăsați-l pe copil să aleagă. Copiii vor fi mai interesați de alimentele sănătoase dacă își pot alege propriile alimente.

Sigur în timpul mesei

Acum, când bebelușul poate mânca corect, el sau ea trebuie să se obișnuiască în continuare cu mestecatul și înghițirea, astfel încât riscul de sufocare al copilului este destul de mare. Ar trebui să limitați următoarele alimente:

Sandvișuri cu cârnați (dacă nu sunt tăiate după gust, nu ar trebui să le oferiți);

Semințe cu cojile intacte (în special arahide);

Bomboane sau gume rotunde, tari;

Struguri întregi;

Morcovi crudi;

O lingură plină cu unt de arahide;

Cireșele sunt pândite;

Prune uscate.

Vitamine pentru bebeluși

Suplimentele de vitamina D sau fier nu sunt cu adevărat necesare odată ce bebelușul dumneavoastră ia o dietă variată la această vârstă. Cu toate acestea, tablete de fier ar putea fi necesare dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă mai puține carne bogată în fier, cereale sau legume. Dacă bebelușul dvs. bea prea mult lapte (mai mult de 960 ml pe zi), această cantitate poate interfera cu absorbția fierului, ducând la deficit de fier la copil. Așadar, ar trebui să lăsați bebelușul să bea aproximativ 480 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsime pe zi pentru a furniza suficient calciu fără a afecta gustul bebelușului.

Pentru bebelușii care nu sunt expuși în mod regulat la lumina soarelui, consumând mai puțin de 1 litru de lapte care conține vitamina D sau nu iau suplimente multivitamine, un supliment de vitamina D cu o doză de aproximativ 400 UI pe zi joacă un rol foarte important.

Dacă mai aveți întrebări sau credeți că copilul dumneavoastră are probleme nutriționale, consultați medicul sau un dietetician pentru sfaturi mai detaliate.