Obiceiurile alimentare pot fi stabilite foarte devreme în copilăria copilului. Alegerea unei diete vegetariene vă poate oferi bebelușului și întregii familii posibilitatea de a savura o varietate de alimente delicioase și hrănitoare. Deci, cum ar trebui să vă hrăniți copilul și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când hrăniți un copil vegetarian?
Iată câteva dintre beneficiile unei diete vegetariene:
Alimentele vegetale conțin numeroși nutrienți esențiali, deci furnizează suficientă energie, proteine (proteine) și alți nutrienți sănătoși precum fibre, antioxidanți etc. vitamine și minerale.
Bebelușii care mănâncă fructe, legume, cereale și leguminoase pe măsură ce cresc vor avea un corp mai echilibrat, mai sănătos și vor trăi chiar mai mult decât bebelușii care mănâncă carne.
Construirea unei diete nutritive pe bază de plante este mai ușoară decât obținerea aceluiași lucru din produse de origine animală care conțin grăsimi saturate, colesterol și alte substanțe cu care copiii în creștere pot crește și obțin suficiente substanțe nutritive fără ele.
Adolescenții crescuți cu o dietă vegetariană sunt mai predispuși să mențină o greutate sănătoasă și au mai puține acnee, alergii și probleme digestive decât colegii lor care mănâncă carne.
Medicii recomandă solidele la mijlocul primului an. Cele mai bune gustări sunt alimentele moi pe bază de plante, cum ar fi cerealele fierte, piureul de fructe și legumele fierte. Dacă li se oferă posibilitatea de a încerca o varietate de alimente, copiii mici și copiii mici se vor bucura adesea de o mare varietate de fructe, legume, cereale și leguminoase. Copiilor le vor plăcea mai mult felurile de mâncare de mai sus dacă sunt implicați în pregătirea acestor feluri de mâncare. Copiii în vârstă de școală sunt foarte curioși cu privire la originea alimentelor și se vor bucura să învețe să gătească, să viziteze piețe și grădină.
Unele studii sugerează că creșterea copiilor vegetarieni este mai lentă decât cea a copiilor non-vegetarieni. Cu alte cuvinte, bebelușii vegetarieni își depășesc semenii la început, dar vor ajunge rapid mai târziu. Înălțimea și greutatea vegetarienilor ca adulți sunt la egalitate cu cei care mănâncă carne. Interesant este că și bebelușii alăptați se îngrașă mai încet decât sugarii hrăniți cu biberonul. Creșterea mică în primii ani se crede că va contribui la reducerea riscului de boli mai târziu în viață.
O dietă vegetariană poate oferi o nutriție foarte bună pentru toate etapele copilăriei copilului dumneavoastră, de la naștere până la adolescență. Desigur, nevoile nutriționale ale nou-născutului dvs. sunt îndeplinite cel mai bine atunci când sunt alăptați. Este un mod natural de a spori imunitatea și sănătatea bebelușului.
Glucidele complexe din cerealele integrale, leguminoasele și legumele vor oferi bebelușului tău energia ideală. Hrănirea bebelușului cu orez brun, pâine din grâu și paste, ovăz, porumb și orz, ... va crește fibrele și nutrienții din dieta bebelușului.
Bineînțeles, bebelușul dvs. are încă nevoie de proteine pentru a crește. Mulți oameni nu știu că cerealele integrale, fasolea, legumele și fructele sunt bogate în proteine. Lipsa proteinelor de care părinții se îngrijorează adesea este rezultatul înfometării sau al alimentației slabe. Deficiențele de proteine sunt mai puțin probabil să se întâmple dacă bebelușul dvs. are o dietă alcătuită dintr-o varietate de surse alimentare.
Copiii foarte mici pot avea nevoie de o cantitate mai mare de grăsime decât adulții. Aceste surse sănătoase de grăsimi includ produse din soia, unt și unt de arahide. Cu toate acestea, nu ar trebui să furnizați prea multe grăsimi pentru a preveni obezitatea, bolile de inimă, diabetul în viitor pentru bebelușul dumneavoastră.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
