Deficitul de vitamina A la copii va provoca probleme de vedere sau întârzierea înălțimii, oboseală și pofta de mâncare. Prin urmare, detectarea la timp a simptomelor acestei deficiențe de vitamine la copii este esențială.
Vitamina A este o vitamină liposolubilă. Mulți oameni știu deja despre relația dintre vitamina A și orbire, dar acest micronutrient joacă, de asemenea, un rol important în stimularea sistemului imunitar.
Dacă copiilor mici le lipsește vitamina A, imunitatea lor de a lupta împotriva bolilor precum diareea , rujeola și infecțiile respiratorii acute va fi mult redusă. Creșterea aportului de vitamina A la copiii cu deficit de vitamina A poate reduce morbiditatea sau mortalitatea cu aproape un sfert din toți copiii, fără a menționa numărul de copii care nu sunt spitalizați când sunt bolnavi.
Următorul articol, aFamilyToday Health va aduce informațiile necesare despre deficiența vitaminei de mai sus, precum și despre cum să o remediați.
Un deficit de vitamina A slăbește sistemul imunitar, provocând erupții cutanate și afecțiuni vizuale tipice, cum ar fi ochii uscați și orbirea nocturnă.
Dificultățile de absorbție sau stocare a vitaminei A în organism cresc riscul apariției unor boli precum ulcere stomacale, fibroză chistică, insuficiență pancreatică, stenoză duodenală, diaree cronică, obstrucție a căilor biliare, infecție cu protozoare, giardie intestinală și ciroză.
Deficitul de vitamina A este destul de frecvent la bebelușii cu deficiențe de malnutriție , proteine și energie, cauzate nu numai de lipsa nutrienților din dietă, ci și de problemele legate de stocarea și transportul vitaminei A.
La copiii cu rujeolă, vitamina A poate scurta durata bolii și reduce gravitatea simptomelor bolii și riscul de deces.
5 semne că bebelușul dvs. este deficitar în acest micronutrienți includ:
Vitamina A joacă un rol important pentru crearea și repararea celulelor pielii, precum și pentru susținerea inflamației. A nu lua suficientă vitamina A poate fi cauza dezvoltării eczemelor și a altor probleme la copiii mici.
Bebelușii își frecă adesea ochii și se supără întotdeauna dacă trebuie să stea mult timp în locuri cu vânt? Dacă observați că bebelușul dvs. are aceste semne, cel mai probabil suferă de ochi uscați din cauza deficitului de vitamina A.
Unul dintre celelalte simptome ale deficienței de vitamina A la copii la care ar trebui să fiți atenți este condiția în care bebelușul dvs. nu poate vedea bine noaptea sau are un nume diferit.
Fără suplimente adecvate de vitamina A, creșterea copiilor poate fi întârziată. Acest lucru se datorează faptului că vitamina A este esențială pentru dezvoltarea bebelușului dumneavoastră.
Copiii mici sunt adesea foarte activi și fac ușor răni mici, indiferent de cât de atent sunt părinții. Cu toate acestea, atunci când bebelușul pare să-și revină mai încet decât de obicei, acesta ar putea fi un semn că el sau ea are un deficit de vitamina A.
Semnele de mai sus pot apărea toate la adulți, plus să acorde o atenție la câteva alte semne, cum ar fi:
Vitamina A este esențială pentru concepție atât la bărbați, cât și la femei. Dacă aveți probleme cu a avea un copil, atunci deficitul de vitamina A poate fi unul dintre motivele pentru acest lucru. Mai grav, această afecțiune are și riscuri potențiale de infertilitate atât la bărbați, cât și la femei.
Deoarece vitamina A promovează creșterea pielii și combate inflamațiile, acest micronutrient poate ajuta la prevenirea sau tratarea acneei. Multe studii au arătat că nivelurile scăzute de vitamina A fac pielea mai susceptibilă la probleme de acnee.
Deficitul de vitamina A se datorează în principal lipsei prelungite de nutrienți din dietă. Această cauză este foarte frecventă în zonele în care orezul nu are beta-caroten ca principal aliment.
Lipsa vitaminei A secundare poate fi cauzată și de:
Reduce nivelul și rata de absorbție a carotenoizilor - un precursor al vitaminei A
Dificultăți de absorbție, stocare sau transport al vitaminei A în organism.
1-3 ani: bebelușii au nevoie de aproximativ 1.000 de unități internaționale (UI) sau 300 micrograme (mcg) de vitamina A pe zi.
De la 4 ani: bebelușii au nevoie de aproximativ 1.333 UI sau 400 mcg de vitamină A pe zi.
Fructele și legumele colorate oferă multă vitamină A. Iată câteva exemple ale celor mai bune surse de vitamina A:
60 ml suc de morcovi: 22.567 UI
30 g de cartof dulce: 12.907 UI
Un morcov proaspăt are o lungime de aproximativ 19 cm: 8.666 UI
30 g morcovi fierți: 6.709 UI
30 g spanac: 5.729 UI
30 g unt de arahide: 5.717 UI
30 g de kale: 4.979 UI
60 g conserve de legume: 2.910 UI
30 g cantalup: 1.352 UI
30 g conserve de caise sau suc de caise: 1.031 UI
30 g ardei gras roșu : 720 UI
30 g de mango: 631 UI
60 g de fulgi de ovăz instant: 626 UI
60 g broccoli: 603 UI
30 g mazăre congelată: 525 UI
60 ml suc de roșii: 546 UI
1 ou: 320 UI
60 ml lapte: 250 UI
30 g conserve de piersici sau conserve de suc de piersici: 236 UI
15 g de brânză: 142 UI
30 g ardei gras verde: 137 UI
30 g piersici proaspete: 125 UI
30 g papaya: 83 UI.
Cantitatea de vitamina A din alimente variază și depinde de mărimea legumelor. Bebelușul dvs. poate mânca mai mult sau mai puțin din alimentele enumerate mai sus, în funcție de vârstă și gust, deci estimați cantitatea de substanțe nutritive care sunt cele mai potrivite pentru copilul dumneavoastră.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
