Ce ar trebui să știe părinții despre obezitatea copiilor

Lipsa activităților de exercițiu fizic, precum și dieta inadecvată duc la supraponderalitate și obezitate la copii. Practicarea unor obiceiuri sănătoase pentru a preveni această situație este întotdeauna preocuparea multor părinți. 

Astăzi, copiii se confruntă cu un risc ridicat de obezitate. Dezvoltarea tehnologiei îi face pe copii să devină din ce în ce mai pasivi, alături de o dietă bogată în calorii din laptele gras, mâncarea rapidă îi face oarecum dureri de cap părinților în controlul greutății copilului lor. Următorul articol vă va dezvălui cauzele obezității, precum și terapii pentru prevenirea eficientă a acestei afecțiuni.

Cauzele obezității la copii

Copiii sunt supraponderali și obezi din mai multe motive. Factorii legați de genetică, activitate fizică și dietă sunt cauzele frecvente ale acestei afecțiuni. În plus, problemele legate de sănătate, cum ar fi tulburările hormonale, prezintă și riscul de a provoca supraponderalitate și obezitate. Puteți face copilului dumneavoastră un test de sânge și un examen fizic pentru a afla cauza obezității.

Deși greutatea lor este parțial influențată de genetică, nu toți copiii ai căror părinți au antecedente de obezitate vor fi supraponderali. Părinții cu antecedente de obezitate afectează adesea alte caracteristici ale obiceiurilor alimentare și de odihnă ale copiilor.

Dieta și jocul copiilor joacă un rol important în determinarea greutății. În plus, inactivitatea este, de asemenea, un factor care contribuie la boală. În loc să iasă să alerge și să se joace, copiii tind să fie lipiți de ecranele televizorului sau de dispozitivele mobile pentru a juca jocuri sau pentru a viziona desene animate mai mult. Dezvoltarea tehnologiei invizibile afectează în general negativ sănătatea și greutatea copilului.

Ce boli riscă copiii obezi?

Copiii obezi prezintă un risc crescut de a dezvolta afecțiuni precum:

Colesterol ridicat;

Tensiune arterială crescută;

Boală cardiacă în stadiu incipient;

Diabet;

Probleme osoase și articulare;

Afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții cutanate, infecții fungice și acnee.

De unde știu dacă copiii sunt supraponderali și obezi?

Pentru a afla dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, obez sau nu, trebuie să consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. Medicul va măsura IMC-ul (indicele corporal) al copilului, pentru a vedea cum greutatea copilului este în raport cu standardul. La determinarea IMC, medicul va lua în considerare și factori precum vârsta și creșterea copilului.

Cum se previne obezitatea la copii?

Există multe modalități prin care părinții pot gestiona obezitatea infantilă, inclusiv:

Respectă pofta de mâncare a copilului tău. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă obligați copilul să termine masa când este plin;

Limitați consumul de fast-food și alimente cu prea mult zahăr al copilului;

Elaborați o dietă hrănitoare pentru copiii cu calorii scăzute;

Lăsați copilul să obțină suficientă fibră ;

Limitați achiziționarea și utilizarea alimentelor bogate în calorii;

Permiteți activ copilului dvs. să participe la activități fizice (cum ar fi mersul pe jos, jocuri active în aer liber, ...);

Limitați-vă copilul să se uite la televizor prea multe ore;

Nu oferiți bomboane sau dulciuri copilului dumneavoastră;

Încercați să vă exersați bebelușul obiceiul de a bea lapte neîndulcit.

Cum să instruiți copiii și familiile obiceiuri sănătoase pentru a preveni obezitatea?

Există multe modalități de a ajuta familiile să își formeze obiceiuri sănătoase și să prevină supraponderalitatea și obezitatea. A fi activ în a face familia ta să participe la activități fizice este unul dintre ele. În loc să vă încurajați copilul să participe singur la activitatea fizică, organizați excursii, alpinism cu familia, astfel încât copilul să nu se simtă singur și procesul de antrenament fizic să devină mai ușor.

De asemenea, limitați timpul de vizionare a televiziunii familiei dvs., în schimb, faceți o plimbare împreună după ce mâncați, vorbind despre cele întâmplate în timpul zilei.

Practicarea unor obiceiuri familiale sănătoase nu numai că ajută la prevenirea obezității, ci creează și oportunități pentru familia ta de a se uni mai mult. Așadar, nu ezitați să începeți acum!