Sistemul digestiv al copilului se află încă în stadiul de dezvoltare, astfel încât construirea unei diete rezonabile este esențială pentru a ajuta copiii să absoarbă nutrienții maximi încărcați în organism.
Pentru a ajuta la îmbunătățirea digestiei copilului lor, părinții nu numai că trebuie să adauge substanțe nutritive adecvate, ci trebuie să depășească greșelile atunci când bebelușul lor se hrănește. Vă rugăm să vă alăturați aFamilyToday Health pentru a învăța prin metodele de îmbunătățire a sănătății digestive din articolul de mai jos.
Supraalimentarea pune presiune asupra stomacului în special și asupra sistemului digestiv în general. Atunci când mănâncă prea multe alimente, sistemul digestiv trebuie să funcționeze la capacitatea sa maximă de a absorbi toți nutrienții. Părinții ar trebui să împartă mesele, astfel încât copilul să nu mănânce prea mult la un moment dat. În plus, această metodă poate ajuta la încetinirea ritmului cu care copilul mănâncă. Copiii mănâncă încet, mestecați cu atenție va limita alte probleme digestive.
De obicei, atunci când bebelușii se așează pe tavă, părinții le vor da un pahar cu apă sau un alt tip de apă pentru băut copiii lor. Combinația de alimente și băuturi poate încetini digestia, deoarece alimentele sunt diluate de lichid. Cel mai bine este ca părinții să limiteze consumul și băuturile copiilor lor. Este necesar ca copiii să bea apă cu 15 minute înainte de mese sau aproximativ 30 până la 45 de minute după masă.
Alimentele procesate includ toate celelalte alimente ambalate și mâncăruri rapide. Părinții trebuie să-i elimine din dieta copilului lor, mai ales dacă au probleme digestive. Alimentele bogate în agenți cancerigeni, cum ar fi grăsimile saturate și conservanții, pot interfera cu sistemul digestiv.
În plus, alimentele procesate conțin foarte puțini nutrienți și acest lucru creează un deficit nutrițional grav, încetinind dezvoltarea copiilor. Asta fără a menționa condițiile de igienă și siguranță a alimentelor în magazinele de fast-food, mulți copii au diaree , gaze atunci când mănâncă alimente murdare sau prelucrări neigienice. Dacă copilul dumneavoastră are probleme digestive, părinții ar trebui să-și hrănească copilul mâncărurile pregătite doar acasă.
Unele alimente, inclusiv carnea și produsele lactate, sunt mai greu de digerat decât altele și pot folosi mai multă energie digestivă. Copiii ar trebui să limiteze consumul acestor alimente astfel încât sistemul digestiv să-și revină după ce lucrează prea mult. Părinții ar trebui să încerce să-și hrănească copiii cu multe fructe și legume în fiecare zi și, dacă este posibil, ar trebui să fie vegetarieni cel puțin una sau două zile pe săptămână.
Luate împreună, anumite alimente pot provoca multe probleme digestive. Combinația alimentară științific este foarte importantă pentru a ajuta sistemul digestiv al copilului dvs. să funcționeze mai eficient. Părinții nu trebuie să combine alimente cu amidon , cum ar fi pâinea , cartofii, orezul, pastele cu carnea roșie, deoarece provoacă ușor indigestie.
Utilizarea combinațiilor de alimente pentru a îmbunătăți digestia nu înseamnă că bebelușul tău nu poate mânca niciodată un sandwich. Aceasta înseamnă că părinții trebuie să-și proiecteze mesele prin încorporarea unui număr de alimente adecvate pentru o digestie mai ușoară. Un bun exemplu este cina cu somon și legume fără amidon, cum ar fi broccoli sau conopidă.
Mulți copii mănâncă adesea mese în timp ce se uită la televizor sau se joacă pe computer. Acest obicei poate interfera cu digestia, deoarece organismul nu se concentrează pe digestia alimentelor. Copiii și familiile ar trebui să practice obiceiul de a „mânca conștient”, ceea ce înseamnă să te concentrezi pe mâncare și băut în tăcere. Acesta este un concept nou dezvoltat bazat pe metoda meditației mindfulness. Acest obicei de a te concentra pe mâncare va ajuta la mestecarea sau preluarea alimentelor încet, creând condiții pentru copii să simtă gustul mâncării și să aibă o mentalitate bună.
Sperăm că cele 6 metode menționate mai sus pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv vor fi un instrument puternic pentru părinți pentru a-și menține copiii sănătoși. Cu toate acestea, dacă simptomele flatulenței și disconfortului din abdomenul bebelușului apar încă de multe ori când părinții au aplicat metodele de mai sus, părinții trebuie să-și ducă copiii la un medic pentru sfaturi suplimentare.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
