Copiii sunt întotdeauna fascinați de junk food-uri precum bomboane, ciocolată sau băuturi răcoritoare, dar părinții trebuie să știe că consumul excesiv de zahăr este cauza multor probleme.boli periculoase.
Zahărul pare să fi devenit un condiment indispensabil în bucătăria mamei vietnameze. Pentru familiile cu copii mici, alimentele sau băuturile cu zahăr au întotdeauna o atracție specială pentru ele. Cu toate acestea, cât de mult zahăr este adecvat este în continuare preocuparea multor mame? Următorul articol va răspunde la toate întrebările de mai sus.
Cercetările arată că copiii nu ar trebui să consume mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi. Acesta este echivalentul unei bare mici de ciocolată și mai puțin decât o cutie de sodă. Pentru mulți copii, băuturile cu zahăr și dulciurile conțin doar o mică parte din zahăr în dieta zilnică a copilului lor.
Conform ultimului raport medical, experții spun că nimic mai mult de șase lingurițe pe zi nu este sigur pentru copii. În plus, părinții nu ar trebui să adauge zahăr în dieta copiilor sub 2 ani, ceea ce poate fi periculos pentru sănătate.
O linguriță de zahăr echivalentă cu 4 g, deci 6 linguri de cafea conțin 25 g zahăr. Experții în sănătate recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani să nu consume mai mult de 3 lingurițe pe zi echivalent cu 12 g. De la vârsta de 9 ani, bebelușii nu ar trebui să consume mai mult de 8 lingurițe de zahăr.
Pentru majoritatea copiilor, până la 6 lingurițe de zahăr adăugat pe zi este un obiectiv sănătos, iar părinții pot controla pe deplin aportul de zahăr al bebelușului. Copiii care consumă alimente bogate în zahăr tind să mănânce mai puține alimente mai sănătoase, cum ar fi fructe, legume , cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru inimă.
Estimările caloriilor necesare copiilor variază de la 1000 la bebelușii de 2-4 ani. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 14-18 ani, cifrele sunt 1400 și 3200 de calorii pentru băieții activi cu vârste cuprinse între 16-18 ani. Deși zahărul este un aliment care oferă multe calorii copiilor, părinții trebuie să fie atenți la nivelul zahărului utilizat și ar trebui să completeze caloriile pentru copii din mai multe surse.
De obicei, alimentele sărace în nutriție au adăugat mult zahăr. Așadar, dacă corpul copilului dvs. are suficiente calorii pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, atunci nu mai este loc pentru alimentele sărace în nutrienți, precum acele alimente convenabile.
În funcție de vârsta bebelușului, părinții pot alege cantitatea necesară de zahăr din dieta copilului lor. Sperăm că, cu informațiile de mai sus, îl vei ajuta pe copilul tău să aibă o sănătate bună fără să sufere de boli legate de utilizarea prea mult zahăr.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
