Spirulina s-a dovedit a fi foarte bună pentru sănătatea umană. Pentru copiii mici, beneficiile spirulinei sunt, de asemenea, foarte apreciate dacă părinții își dau copiii în mod corespunzător.
Spirulina, cunoscută și sub numele de Spirulina, este un tip de microalge verzi care crește în mod natural în oceane și lacuri de apă sărată. În natură, spirulina se găsește în climele subtropicale, dar acum, odată cu dezvoltarea tehnologiei moderne, aceste alge sunt cultivate în întreaga lume.
O mulțime de studii științifice și dovezi practice au dovedit că spirulina este un superaliment care poate furniza o mulțime de nutrienți organismului. În prezent, pe piață, aceste alge sunt vândute sub formă de pulbere sau pilule. În plus, spirulina este adăugată la multe alimente și băuturi și este folosită chiar și ca colorant natural.
Potrivit experților în nutriție, aceste alge sunt 100% sigure pentru copii. Nu numai asta, oferă și multe beneficii pentru sănătate cu conținutul bogat de proteine. Cu toate acestea, atunci când vă hrăniți copilul, alegeți spirulina organică, deoarece alte tipuri pot conține aditivi dăunători, cum ar fi compușii nitrați, care pot afecta sănătatea copilului dumneavoastră.
Atunci când alegeți să cumpărați spirulină pentru bebeluș și familie, ar trebui să cumpărați din origini sigure, de încredere și clare. Puteți începe să îl utilizați în timpul fazei de înțărcare, dar ar trebui oferită doar o cantitate mică de alimente. Pentru copiii mici , le puteți da aproximativ 1g de suc de spirulină pe zi. Când copilul are 1 an, în fiecare zi, poate folosi 3 - 4g, dacă copilul este hrănit cu tatăl , îi puteți oferi mai mult.
Spirulina conține o mulțime de substanțe nutritive esențiale pentru organism, astfel încât poate aduce multe beneficii pentru sănătate:
Spirulina conține multe vitamine importante, esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copiilor mici:
Vitamina E: Copiii au nevoie de multă vitamina E pentru o creștere și o dezvoltare adecvate. S-a demonstrat științific că vitamina E joacă un rol important în conversia alimentelor în energie.
Vitamina C: este unul dintre nutrienții esențiali care ar trebui suplimentați prin alimente pe care copii le consumă în fiecare zi. Acest nutrient este benefic în special pentru sistemul imunitar, ajutând la prevenirea răcelilor , gripei și a altor boli la care copiii sunt mai predispuși.
Beta-caroten (precursorul vitaminei A): Copiii au nevoie de 3 până la 6 mg de beta-caroten pe zi. Trebuie doar să adăugați o cantitate mică de spirulină la alimentele copilului dvs. pentru a oferi suficient betacaroten de care copilul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi.
Spirulina conține multe minerale esențiale pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Mai exact, în spirulină conține:
Fier: sugarii de 7-12 luni au nevoie de 11 mg de fier pe zi. Pe lângă laptele matern și formula, copiii mai mici de 1 an ar trebui să primească mai mult fier prin alimente. Mama care hrănește o cantitate mică de spirulină poate completa suficient fier de care are nevoie corpul. Fierul ajută la transportarea oxigenului în tot corpul și este esențial pentru sănătatea celulelor sanguine.
Kali: Cele alimente bogate in potasiu poate fi foarte bun pentru reglarea tensiunii arteriale. Potasiul ajută la crearea de celule și enzime noi, favorizează vindecarea rănilor. Hrănirea cu spirulină este o modalitate excelentă de a satisface nevoile de potasiu de care au nevoie în fiecare zi.
Calciul: Pentru copii și adolescenți, administrarea zilnică de calciu suficient pentru organism este importantă pentru construirea oaselor puternice, prevenind totodată riscul de osteoporoză și fracturi la vârsta adultă. Cu toate acestea, conform statisticilor, la vârsta de 12 ani, doar 1/10 fete și o treime din băieți au suficient calciu pentru corpul lor. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani au nevoie de 700 mg de calciu, 4-8 ani au nevoie de 1.000 mg de calciu și 9-18 ani au nevoie de 1.300 mg. Spirulina poate satisface această cantitate de calciu pentru organism dacă este adăugată la dieta copilului.
Copiii mici sunt mai susceptibili la gripă decât adulții, parțial pentru că sistemul lor imunitar este încă imatur și parțial pentru că nu s-au protejat încă în mod conștient în locuri publice, cum ar fi școlile și parcurile ...
Pentru a-ți proteja copilul, trebuie să găsești modalități de a contribui la consolidarea sistemului imunitar al copilului tău. Unele studii pe animale sugerează că spirulina poate ajuta organismul să-și mărească producția de anticorpi și proteine care luptă împotriva infecțiilor.
Studiile au demonstrat că beneficiile spirulinei constau și în îmbunătățirea sistemului digestiv și a funcției secretoare la copii. Aceste alge ajută la inhibarea bacteriilor dăunătoare precum coli, candida și stimulează bacteriile benefice precum Lactobacillus și Bifido. Probioticele stau la baza unei sănătăți bune, deoarece acționează pentru a crește capacitatea copiilor de a absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumă, prevenind totodată infecțiile.
Cercetările științifice arată că copiii mici care mănâncă multă spirulină pot reduce riscul de a experimenta reacții alergice . Acest lucru se datorează faptului că spirulina este capabilă să inhibe eliberarea de histamină sau alte substanțe care provoacă alergii la copii. Simptomele alergice obișnuite, cum ar fi curgerea nasului, curgerea nasului, urticaria ... pot fi ținute departe de bebeluș dacă vă hrăniți copilul cu spirulină în mod regulat.
Proteinele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copiilor . În timpul copilăriei, copiii vor avea nevoie de mai multe proteine pentru a menține funcțiile corpului. Spirulina are rezerve abundente de proteine. Datorită conținutului ridicat de proteine, spirulina poate fi utilizată ca supliment proteic pentru bebelușul dumneavoastră.
Au existat cazuri de copii mici alergici la spirulină. Simptomele alergice frecvente sunt o erupție cutanată și provoacă disconfort. Majoritatea copiilor au doar alergii ușoare, iar cazurile rare sunt grave. În plus, copiii pot prezenta, de asemenea, diaree, dureri de stomac și otrăvire cu metale grele .
Deși spirulina aduce numeroase beneficii pentru sănătate pentru copii, ar trebui să vă hrăniți copilul doar cu o cantitate suficientă, evitând să mâncați în exces pentru a evita efectele secundare. Când vă hrăniți copilul, trebuie să respectați cu atenție semne de alergie sau nu, dacă da, nu mai hrăniți copilul imediat. Și amintiți-vă înainte de a-i da copilului, consultați întotdeauna medicul pentru a afla câteva note de reținut.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
