Dormitul fără pernă este un obicei bun nu numai pentru sănătatea copiilor, ci și pentru adulți și pentru prevenirea anumitor afecțiuni.
De mult timp, pernele au devenit un element indispensabil în somnul nostru. Dacă bebelușul dvs. obișnuiește să folosească perne, va fi dificil să adoarmă fără acest obiect în apropiere. Cu toate acestea, atunci când dorm fără perne, atât copiii, cât și familia se pot bucura de multe beneficii neașteptate.
Dormitul fără pernă este foarte bun pentru sănătatea umană. Iată câteva dintre avantajele pe care le poate oferi acest stil de dormit și vă ajută să decideți dacă să vă culcați bebelușul fără pernă. Beneficiile somnului fără pernă includ:
Dacă bebelușul are prea multe perne în jur sau mama îi dă copilului o pernă greșită, se pot întâmpla accidente. În acel moment, bebelușii sunt predispuși să fie ciupiți de perne, ceea ce duce la riscul de sufocare sau dureri de gât, deoarece părinții își pun copiii în poziții incorecte. Prin urmare, bebelușii vor dormi mai bine fără perne.
Mulți copii mici sunt adesea alergici la praf. Dormitul pe o pernă murdară care nu a fost schimbată și spălată regulat poate agrava această problemă. Bacteriile, murdăria și alți agenți tind să pândească în interiorul suprafeței pernei și să se acumuleze aici în timp. Dacă este inhalat, va fi mai ușor pentru copilul dumneavoastră să experimenteze o alergie. Prin urmare, dacă dormi fără pernă, bebelușul tău poate minimiza riscul acestei alergii la contact.
Când se odihnește pe perne foarte groase, gâtul copilului va fi ușor îndoit într-o curbă și va dura pentru totdeauna și va afecta poziția în viitor. Pentru a vă îmbunătăți postura, încercați să oferiți bebelușului un somn fără perne.
Dacă capul copilului dumneavoastră este aplatizat pe o parte din cauza unei poziții nenaturale de dormit pe pernă, acest lucru se numește sindrom al capului plat . Dacă nu folosește perne, bebelușul tău va dormi într-o poziție naturală și va preveni riscul de a dezvolta sindromul de malformație.
Materialul feței de pernă poate provoca, de asemenea, probleme. Motivul este că, dacă perna este confecționată dintr-un material slab absorbant, bebelușul își va transpira cu ușurință capul sau se va simți inconfortabil. Prin urmare, ar trebui să vă antrenați bebelușul să doarmă fără perne pentru a elimina riscul de mai sus.
Lăsați bebelușul să folosească perne pentru o lungă perioadă de timp poate provoca luxarea gâtului. Acest lucru nu se va întâmpla dacă alegeți să cumpărați pernele potrivite, dar majoritatea pernelor pentru bebeluși nu sunt proiectate corect.
Modul de a face acest lucru este, de asemenea, destul de simplu, puteți consulta următoarea sugestie:
Îndoiți un prosop gros și așezați-l sub capul bebelușului
Asigurați-vă că prosopul nu este așezat prea sus
Reduceți grosimea prosoapelor în fiecare săptămână până când copilul dumneavoastră se simte confortabil dormind fără pernă.
Nu numai că este bun pentru copii, dar obiceiul de a dormi fără a folosi o pernă aduce, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate pentru adulți, cum ar fi:
O postură proastă lasă o mulțime de oameni cu dureri de spate și unul dintre principalele motive pentru aceasta este alegerea pernei greșite. Unii oameni cumpără accidental perne care reflectă curba naturală a coloanei vertebrale, făcând coloana vertebrală mai curbată decât în mod normal. Prin urmare, dormitul fără perne este mult mai bun decât utilizarea unei perne inadecvate.
Când dormeai cu o pernă, ți-ai împins accidental gâtul sau te-ai aplecat în spate. Aceasta este una dintre cauzele durerilor de gât și te obosește după trezire. Dacă nu utilizați o pernă, capul se va odihni în poziția sa naturală, precum și va preveni deteriorarea nervilor.
Mulți oameni au obiceiul de a se întinde pe partea lor în timp ce dorm cu fața apăsată pe perne. Cu toate acestea, fețele de pernă sunt adăpostul și reproducerea multor microorganisme, dacă vă odihniți în mod regulat în această poziție, acestea vor avea șansa să se agațe de fața dvs., provocând astfel acnee.
În plus, puteți provoca și ridurile, deoarece pielea feței este comprimată timp de multe ore.
A dormi pe o pernă greșită îți poate perturba somnul, deoarece uneori îți vei schimba inconștient poziția. Și dacă nu dormiți bine, este posibil să simțiți mai ușor disconfort și stres mai ușor după trezire. Cu toate acestea, atunci când nu utilizați o pernă, situația de mai sus nu se va întâmpla deoarece corpul se poate mișca liber fără a fi obstrucționat, îmbunătățind astfel calitatea somnului.
Dacă ți se pare greu să dormi noaptea, încearcă să iei o pauză de la pernă. Experții au sfătuit că dormitul fără pernă vă va ajuta să adormiți mai repede și mai confortabil.
S-ar putea să vă întrebați de ce dormitul fără pernă poate face acest lucru. De fapt, sunt destul de înrudite. Când renunți la obiceiul de a folosi perne, vei experimenta mai puține dureri de spate sau de gât. Corpul tău va primi și restul de care are nevoie pentru a restabili energia în noua zi după ce te-ai trezit.
Un somn bun are potențialul de a îmbunătăți creativitatea și chiar de a spori memoria. Mintea folosește timpul de odihnă al corpului pentru a organiza toate informațiile stocate pentru ziua respectivă. Cu cât dormi mai bine, cu atât este mai bine realizat acest proces și, desigur, și memoria ta se va îmbunătăți.
Când dormi fără pernă, corpul tău se poate recupera ușor, se poate odihni și aduce minuni sănătății tale fizice și mentale.
La fel ca bebelușii și copiii mici, părinții sunt încă expuși riscului de alergii dacă aveți sistemul respirator sau pielea sensibilă. Bateriile și murdăria pândesc adesea pe pernă. Când sunt expuse la distanță apropiată, acestea vă fac ușor să dezvoltați o afecțiune alergică. Pentru a minimiza acest risc, încercați să dormiți fără pernă.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
