Beneficiile fibrelor pentru sistemul digestiv al unui copil sunt enorme. Consumul adecvat de fibre este un obicei esențial pe care bebelușii ar trebui să îl întrețină în fiecare zi.
Fibrele , care pot părea neimportante, sunt de fapt o mare sursă de nutrienți. Există multe tipuri de fibre care sunt folosite de organism după fermentarea colonului. Copiii sunt subiecții care au nevoie de fibre alimentare adecvate pentru a avea un sistem digestiv sănătos .
Fibrele sunt cunoscute ca o componentă brută sau o parte a plantelor care nu pot fi digerate și absorbite de corpurile noastre. Deoarece nu este digerat, rămâne intact pe măsură ce călătorește prin stomac, intestin subțire și colon și apoi este eliminat din corp.
Puteți găsi cu ușurință surse de fibre pentru bebelușul dvs. în fructe, legume și fasole. Fibrele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la prevenirea constipației . În plus, alimentele bogate în fibre sunt importante pentru sănătate , precum menținerea greutății, prevenirea riscului de diabet și sindroame cardiovasculare .
De obicei, fibrele sunt clasificate în două categorii: solubile și insolubile.
Fibra solubila
Acesta este un tip de fibră solubilă în apă. Această formă este o substanță asemănătoare gelului. Ajută la scăderea colesterolului din sânge și a zahărului din sânge . Se găsește ușor în alimente precum mazărea, nucile, merele, morcovii, ovăzul , orzul și citricele ...
Fibre insolubile
Această formă este diferită. Fibrele insolubile favorizează trecerea substanțelor în sistemul digestiv și măresc cantitatea de fecale eliberate. Unele surse de fibre insolubile sunt nucile, fasolea, cartofii , conopida, tărâțele de grâu ...
Sprijină mișcările intestinului
Primul beneficiu de fibre pentru intestinul bebelușului este că este un suport excelent pentru mișcările intestinului. Aportul ridicat de fibre va contribui la creșterea dimensiunii scaunului și va face mai moale. Fibrele facilitează mișcarea fecalelor, evitând astfel constipația pentru corp. În cazul unui bebeluș care trece scaune libere, fibra va solidifica scaunul datorită absorbției sale de apă. De asemenea, ajută la creșterea cantității de scaun.
Protejați sănătatea intestinelor
Când bebelușii consumă alimente bogate în fibre, acestea reduc riscul apariției hemoroizilor și diverticulilor în colon. Unele fibre sunt fermentate în colon, care joacă un rol important în prevenirea bolii colonului .
Scăderea nivelului scăzut al lipoproteinelor înseamnă colesterol „rău”, deci va ajuta la scăderea nivelului total de colesterol din sânge. Fibrele solubile prezintă și alte beneficii pentru mușchiul inimii. Restricționează tensiunea arterială crescută și reduce inflamația.
Reducerea zahărului din sânge
Persoanele cu diabet trebuie să consume fibre, în special fibre solubile. Acest lucru va încetini absorbția zahărului. Dacă bebelușul dvs. are o dietă sănătoasă, care conține fibre insolubile, el evită complet riscul de diabet de tip 2.
Mențineți o greutate ideală
Legumele și fructele sunt bogate în fibre și au mai puține calorii pentru aceeași cantitate de alimente. Fibrele ajută și la prevenirea cancerului colorectal . Greutatea corectă îi ajută pe copii să prevină multe boli diferite, cum ar fi obezitatea , diabetul ...
Bebelușul mănâncă legume, așa că nu poate adăuga suficientă fibră. Mai mult decât oricine altcineva, părinții trebuie să-și instruiască copiii obiceiul de a consuma fibre, astfel încât să beneficieze de beneficiile complete ale fibrelor și să aibă un sistem digestiv sănătos.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
