Creierul bebelușului dvs. începe de obicei să se dezvolte din momentul în care copilul se află în uter și continuă după nașterea copilului. În timpul dezvoltării, puteți ajuta prin încorporarea mai multor alimente pentru creier în dieta zilnică a bebelușului.
Primii ani ai bebelușului (de la 0 la 3 ani) sunt fundamentali pentru dezvoltarea creierului. Orice lucru pe care bebelușii îl văd, îl miros, îl aud, îl gustă, îl ating sunt materiale pentru a forma creierul copilului, de la gânduri, sentimente, mobilitate până la capacitatea de învățare. Această dezvoltare va continua până când copilul va îmbătrâni, dar acest proces începe de obicei imediat ce copilul este în pântece.
Există atât de multe lucruri care se întâmplă în interiorul corpului tău, în timp ce bebelușul tău este în pântece. Creierul bebelușului tău se va dezvolta prin diferite etape. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată care satisface pe deplin nevoile nutriționale ale dumneavoastră și ale bebelușului dumneavoastră în timpul sarcinii este foarte importantă. Ar trebui să existe grăsimi sănătoase în dieta dvs., deoarece acest lucru ajută creierul bebelușului să se dezvolte rapid și ajută la formarea conexiunilor neuronale sănătoase. Puteți face acest lucru cu următoarele alimente pentru creier:
Pești grași: aceasta este o sursă bogată de DHA , ajutând creierul bebelușului să se dezvolte normal. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult pește puteți mânca pe săptămână pentru a fi în siguranță.
Legume verde închis: aceste legume conțin adesea o cantitate mare de acid folic , care este esențial pentru dezvoltarea creierului copiilor.
Laptele ajută la furnizarea de iod, care este esențial pentru creierul bebelușului. În plus, laptele oferă multe alte beneficii.
În plus, puteți folosi și mai mult suc de pui. Sucul de pui conține carnozină care se găsește în mușchii și țesutul cerebral al bebelușilor. Consumul de mult bulion de pui în timpul sarcinii are multe beneficii diferite.
După naștere, creierul bebelușului începe să se dezvolte cu o viteză uimitoare. În fiecare zi, creierul bebelușului realizează aproximativ 100.000 de conexiuni nervoase. În această perioadă, alăptarea este foarte importantă, deoarece laptele matern este esențial pentru creșterea bebelușului.
Puteți mânca alimente pentru a stimula secreția de lapte, cum ar fi ovăz, usturoi, legume de culoare verde închis ... Consumul de apă este bun și pentru mamele care alăptează. Utilizarea alimentelor nutritive, cum ar fi sucul de pui, ajută, de asemenea, la creșterea producției de lapte la femeile care alăptează.
Unele alimente sunt bune pentru creierul tânăr în această etapă:
Somon: Peștii grași precum somonul sunt o sursă de acizi grași, omega-3, DHA și EPA, care sunt importanți pentru dezvoltarea copilului. Când bebelușul începe să mănânce, puteți pregăti multe alimente noi pentru bebeluș, cum ar fi salată de somon, supă de somon ...
Cereale integrale: Creierul are nevoie de o cantitate constantă de glucoză și asta fac cerealele integrale. Puteți folosi o varietate de cereale în alimente pentru copii, cum ar fi terci de cereale, pâine cu cereale ...
Iaurt: Proteinele și carbohidrații sunt sursa primară de energie pentru creierul copilului. Iaurtul poate asigura ambele. Prin urmare, acesta este un aliment excelent pentru a spori dezvoltarea creierului.
În plus, îi puteți oferi bebelușului alimente suplimentare, cum ar fi suc de pui, pentru a sprijini dezvoltarea creierului. Puteți adăuga bulion de pui la mâncarea bebelușului dumneavoastră după ce copilul are 1 an. Carnozina din sucul de pui ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Totuși, nu uitați să consultați medicul pediatru înainte de a-l oferi bebelușului dumneavoastră.
Deși dezvoltarea creierului unui copil încetinește după ce bebelușul are 5 ani, este încă de 10 ori mai rapid decât cel al unui adult. În această etapă, în fiecare zi, creierul tânăr face aproximativ 10.000 până la 50.000 de conexiuni nervoase.
Puteți sprijini dezvoltarea creierului copilului dvs. oferind următoarele alimente pentru creier:
Ouăle conțin o mulțime de proteine. Puteți pregăti ouă în mai multe moduri diferite, cum ar fi fiert, prăjit, prăjit cu pâine sau salată mixtă ... Puteți adăuga ouă la mese făcând orez prăjit, terci de ou, tăiței de ouă, supă de ouă ...
Nuci: Majoritatea părinților limitează nucile la bebelușii lor, de teama alergiilor. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușul dumneavoastră îmbătrânește, puteți adăuga aceste alimente în dieta lor. Semințele conțin adesea substanțe nutritive pentru a ajuta tânărul creier să se dezvolte, cum ar fi proteine, acizi grași, vitamine ...
Fructe: Pe măsură ce copilul crește, ar trebui să le hrăniți regulat fructe, cum ar fi mere și prune. Aceste fructe sunt adesea încărcate cu antioxidanți, care ajută creierul copilului să se dezvolte mai bine.
Amintiți-vă că, la această vârstă, nu ar trebui să oferiți copilului dumneavoastră alimente bogate în zahăr sau substanțe chimice bogate. Puteți adăuga suc de pui în dieta copilului dvs. pentru a limita deficiențele nutriționale.
Dezvoltarea cerebrală a copilului timpuriu continuă în timpul pubertății și continuă până la vârsta de 25 de ani. Acesta este momentul în care personalitatea unui copil este modelată de factori externi.
La această vârstă, ar trebui să vă hrăniți copilul cu toate alimentele pentru creier, cum ar fi peștele, avocado, cereale integrale ... Oboseala și lipsa de concentrare pot afecta dezvoltarea creierului, precum și eficiența învățării. În plus, îi puteți oferi copilului mai mult suc de pui pentru a limita toate aceste probleme.
Prin schimbul de mai sus, aFamilyToday Health speră să aveți mai multe informații despre alimentele care sunt bune pentru dezvoltarea creierului copiilor. În plus față de aceste alimente, puteți oferi copilului dumneavoastră alte alimente suplimentare pentru sprijin suplimentar.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
