Copiii au vârsta în care exercițiul fizic și activitatea fizică au devenit o parte indispensabilă. Pentru a sprijini dezvoltarea mușchilor scheletici și sănătatea generală, părinții trebuie să fie conștienți de activități fizice sănătoase și distractive.
Pentru copii, sportul înseamnă joacă și mișcare confortabilă. În mod normal, unii copii devin activi fizic doar atunci când este timpul să învețe gimnastică la școală sau în timpul recreii. Acum, dacă cunoașteți câteva dintre exercițiile sugerate de aFamilyToday Health mai jos, părinții își pot încuraja copiii să practice mai mult acasă.
Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea tuturor. În special pentru copii, exercițiile fizice ajută:
Sistem muscular și osos mai puternic ;
Are un corp mai îngrijit;
Mai puțin risc de obezitate ;
Reducerea riscului de diabet de tip 2 ;
Reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului din sânge;
Mai optimist în viață.
În plus față de beneficiile pentru sănătate menționate mai sus, exercițiile fizice regulate vor facilita somnul bebelușului. Bebelușul dvs. poate face față mai bine provocărilor fizice și intelectuale, cum ar fi recuperarea unui autobuz sau dobândirea de cunoștințe bine pentru a se pregăti pentru un test.
Bebelușul tău îți iubește casa, oricât de lene ar fi, cu siguranță jocurile de activitate îi vor face să iubească:
Copiii adoră lucrurile puțin distractive și provocatoare. Prin urmare, jocurile cu obstacole vor motiva și vor face copilul să se miște mai mult. Obstacolele pot fi obiecte disponibile în casă, cum ar fi jucării, mingi, corzi. Aranjează aceste obiecte și provoacă-ți bebelușul timp de 15-30 de minute. De fiecare dată când creezi o nouă provocare, lasă-l pe bebeluș să se aranjeze cu tine.
Instrumente precum mingi mici, gantere mici, frânghii elastice de antrenament și geamanduri gonflabile vor fi ușor și plăcute pentru bebelușul dvs. de a practica. Când un copil face exerciții fizice, este important ca părinții să se asigure că grupurile musculare de pe corpul copilului funcționează bine și că toate părțile corpului sunt exercitate.
Acesta este un mod distractiv de a duce întreaga familie la sala de sport. Părinții își pot lăsa copiii să exerseze oriunde, în interiorul, în afara curții, a parcului sau a plajei fără niciun echipament. Începeți încet cu mișcări ușoare. Apoi, treceți la o fază activă mai rapidă, mișcându-vă mai mult ca loviturile, loviturile, săriturile și sprinturile timp de 15 până la 30 de minute. Urmează mișcări care necesită forță fizică, cum ar fi sărituri de broască, flotări timp de 5 până la 10 minute. Apoi terminați cu o mișcare relaxantă și întindeți brațele și picioarele.
Sperăm că sugestiile de mai sus vor ajuta părinții să aibă mai multe opțiuni pentru activitățile fizice ale copiilor. Părinții nu uită să-și încurajeze copiii să practice zilnic pentru o bună sănătate fizică și mentală.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
