Consumul a trei mese este o normă standard din punctul de vedere al nutriționiștilor. Cu toate acestea, părinții ar trebui să aibă o distribuție diferită a alimentelor pentru 3 mese în următoarele moduri.
Micul dejun este o masă care energizează o zi lucrătoare, deci va fi masa principală. Prânzul este similar, dar poate mai puțin. Mai ales noaptea, putem considera aceasta ca o gustare, deoarece de cele mai multe ori după ce mâncăm suntem mai puțin activi. În acest moment, energia încărcată se va transforma în energie stocată, determinând copilul să fie supraponderal, mai greu decât obez, provocând astfel alte boli periculoase. Pe scurt, cel mai bine este să mănânci trei mese uniform cu micul dejun ca masă principală, deoarece dacă nu mănânci, corpul tău va deveni flămând, ducând la consumul altor alimente, atunci copiii riscă să fie supraponderali. Mai mult.
În ultimii ani, copiii supraponderali și obezi au crescut, astfel încât oamenii trebuie să sublinieze reducerea și postul. Cu toate acestea, copiii normali, în special copiii mici, care sunt prea repede pentru a mânca excesiv, vor lipsi de energie pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce va duce la o scădere a multor funcții ale corpului, provocând boli care determină deteriorarea sănătății și întârzieri. Dezvoltare fizică, cum ar fi malnutriția.
Iată câteva sfaturi la care părinții se pot referi pentru a ajuta mesele bebelușului lor să fie mai complete:
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu un sugar, dacă bebelușul a fost alăptat cu o seară înainte sau a fost plin de o sticlă, el sau ea nu va dori să ia micul dejun. Prin urmare, cel mai bun mod de a te entuziasma cu bebelușul tău este să oprești alăptarea la mijlocul nopții dacă bebelușul are peste 2 ani. Bebelușii sub 2 ani trebuie hrăniți oricând doresc. În ceea ce privește copiii mai mari, consumul de cereale cu lapte, pâine prăjită cu gem și fructe va oferi suficientă hrană pentru ca fiecare dimineață să studieze și să se joace.
O gustare la mijlocul dimineții poate fi o gustare, cum ar fi fructe proaspete, brânza este o modalitate excelentă de a obține fibre și vitamine. În plus, un pahar de suc diluat pe zi va adăuga energie corpului bebelușului.
Prânzul pentru bebeluși ar trebui să înceapă puțin devreme, în jurul orei 11-11:30 este ideal. Mamele trebuie să furnizeze proteine bebelușului cu carne, ouă sau pește mâncat cu legume și pâine. În plus, utilizarea laptelui, a brânzei sau a iaurtului sau a altor produse lactate îi va oferi bebelușului un plus de calciu.
Cina ar trebui să fie ca o gustare de dimineață în ambele cantități de alimente, fie că este vorba de fructe, biscuiți sau salată cu un pahar de apă este potrivită pentru bebeluși.
Cina trebuie să includă carne sau pește, legume, fasole, orez sau tăiței. Încercați să vă hrăniți copilul înainte ca acesta să înceapă să se simtă obosit și flămând. Dacă este posibil, îi puteți da bebelușului lapte după cină dacă nu interferează cu mâncarea de mâine. Trei sau patru băuturi de lapte sau produse lactate pe zi ar trebui să fie suficiente pentru bebeluș.
Dacă copilul nu mănâncă în mod regulat mesele potrivite, poate duce la anumite afecțiuni, cum ar fi ulcere la stomac, dureri de stomac ... Oferirea unei diete de 3 mese pe zi, precum și consultarea măsurilor pentru a ajuta copiii să nu piardă pofta de mâncare va ajuta mama mai puțin greu în îngrijirea bebelușului.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
