Creșterea imunității pielii (creșterea rezistenței pielii) este foarte importantă pentru a ajuta organismul să lupte împotriva bolilor. Cu toate acestea, acest lucru este puțin îngrijorător, deoarece mulți încă mai cred că este important doar consolidarea sistemului imunitar al organismului.
Pielea dumneavoastră este predispusă la acnee? Prindeți adesea răceli obișnuite și gripă? Aveți adesea infecții ale pielii? Acestea sunt semne că pielea ta este slabă și deficitară. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a crește rezistența pielii, următoarea partajare a aFamilyToday Health va fi o informație extrem de utilă pe care o căutați.
Somnul și imunitatea pielii sunt strâns legate. Studiile au arătat că persoanele care dorm bine au mai mulți anticorpi împotriva pielii decât cei care nu au somn. Nu numai atât, lipsa somnului și stresul excesiv cresc și hormonul cortizol, provocând imunodeficiență. Prin urmare, pentru a crește imunitatea pielii (a crește rezistența pielii), ar trebui să mergeți la culcare la timp, să vă odihniți regulat și să evitați lucrul prea stresant.
Fumul de tutun nu numai că provoacă multe efecte dăunătoare sănătății, dar afectează și negativ pielea. Fumatul intens îngustează vasele de sânge din stratul superior, privând pielea de oxigen și pierzând substanțele nutritive. Nu numai atât, fumul de țigară reduce și capacitatea organismului de a „apăra” și crește riscul de bronșită și pneumonie .
Alcoolul provoacă multe efecte negative asupra imunității pielii. Obiceiul de a bea mult alcool și bere va face pielea uscată, lipsa de rezistență datorată alcoolului, berea cunoscută sub numele de diuretic și consumul mult va face ca organismul să se deshidrateze ușor. Nu numai că, alcoolul reduce și sistemul imunitar al organismului și crește riscul de infecții pulmonare.
Legumele verzi, fructele, nucile și leguminoasele vor oferi pielii dvs. o mulțime de substanțe nutritive esențiale. Potrivit dlui Tracy Tamaris (International Anti-Aging Institute), cel mai important nutrient pentru promovarea și menținerea sănătății pielii este vitamina A. Acest nutrient ajută celulele pielii să crească, să se dezvolte și să se comporte. Pentru a suplimenta acest nutrient pentru corpul dvs., puteți adăuga fructe și legume portocalii în dieta dvs., deoarece aceste alimente sunt foarte bogate în beta-caroten (un precursor al vitaminei A).
În iaurt, conține o cantitate mare de acid lactic, o substanță cu proprietăți anti-drojdie. Prin urmare, consumul multor iaurt va fi o modalitate ideală de a ajuta pielea să formeze un strat protector împotriva infecțiilor pielii cauzate de bacterii și ciuperci. În plus, multe studii arată, de asemenea, că bacteriile benefice din iaurt contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de infecții respiratorii și gastro-intestinale.
Vitamina D este un mineral extrem de important pentru dezvoltarea oaselor, nu numai atât, este și o „armă” extrem de eficientă pentru prevenirea diabetului , a bolilor de inimă și a cancerului.
Vitamina D este, de asemenea, unul dintre factorii care ajută la creșterea imunității pielii. Una dintre cele mai bune surse de vitamina D este soarele dimineții. În plus, puteți obține mai multă vitamina D consumând o varietate de alimente, cum ar fi ciuperci, gălbenușuri, pește gras ...
Combinarea exercițiului cu munca, viața de familie și viața socială este un secret simplu pentru a stimula sistemul imunitar în special și corpul în general. Potrivit experților, obiceiurile de exerciții moderate și regulate nu numai că măresc rezistența pielii, dar au și un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.
Apa este un ingredient important în țesutul sănătos al pielii. Nu numai asta, dar și apa face pielea moale, strălucitoare și strălucitoare. În fiecare zi, ar trebui să beți 2-3 litri pentru a ajuta la reținerea umezelii și a elimina toxinele de pe piele prin excreția de transpirație și urină. Acest lucru ajută la creșterea imunității pielii.
În plus față de măsurile de mai sus, ar trebui să utilizați mai multe produse de îngrijire a sănătății și de înfrumusețare, cum ar fi săpun, gel de duș, dezinfectant pentru mâini, loțiune ... integrat cu tehnologia ionilor de argint pentru a ajuta la protejarea organismului de majoritatea bacteriilor patogene. Conform cercetărilor, ionii de argint cu concentrații de numai 0,1-0,01mg / l pot ucide până la 260 de tipuri de bacterii, bacterii, ciuperci ... fără a provoca efecte secundare. Prin urmare, produsele care conțin acest ingredient sunt foarte sigure de utilizat în fiecare zi, mai ales în momentul sezonului, vârful sezonului epidemic este iminent.
Sperăm că, prin acest articol, aFamilyToday Health v-a furnizat informații care sunt cu adevărat utile în creșterea rezistenței pielii pentru a proteja sănătatea dvs. și a persoanei dragi.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
