Există vreo modalitate ca un copil să absoarbă tot cantitatea completă de nutrienți atunci când este vegetarian? Lasă aFamilyToday Health să urmeze articolul de mai jos pentru a găsi răspunsul corect pentru tine!
Te temi că atunci când aplici o dietă vegetariană, bebelușul tău nu va absorbi toți nutrienții necesari pentru organism. Nu vă faceți griji prea mult pentru că, atâta timp cât vă hrăniți bebelușul cu o varietate de alimente, el va fi sănătos! Cu toate acestea, există câteva note mici pentru dvs.
Dacă nu puteți obține calciu din produsele lactate, va trebui să mâncați o varietate de alte alimente bogate în calciu. Cerealele pentru micul dejun, laptele de soia sau sucul de portocale bogat în calciu sunt alegeri excelente pentru bebelușul tău.
Unele alte alimente care conțin calciu includ anumite tipuri de fasole, legume verzi, nuci, nuci și tofu. Dacă nu luați alimentele bogate în calciu enumerate mai sus, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi despre cum să luați un supliment zilnic de calciu.
Aprovizionarea adecvată cu calciu și vitamina D este foarte importantă pentru menținerea puternică a oaselor și a dinților bebelușului, în special la adulții tineri. Dacă o dietă vegetariană folosește produse din lapte de vacă, părinții ar trebui să treacă la lapte de soia sau cereale pentru micul dejun.
Deficitul de fier nu este o problemă pentru persoanele care consumă o mare varietate de alimente. Corpul nostru nu absoarbe fierul din plante, așa cum o face din carne. Prin urmare, este important ca vegetarienii să mănânce în mod regulat alimente bogate în fier.
Sursele bune de fier includ mazărea și linte, legume cu frunze verzi închise și produse din cereale pe bază de fier. De asemenea, ar trebui să îi oferiți copilului dumneavoastră alimente bogate în vitamina C, care vor ajuta organismul să absoarbă fierul.
Vitamina B12 se găsește numai în carnea animală. Dacă bebelușul dvs. este vegan, trebuie să vă bazați pe alimente care sunt îmbogățite cu această vitamină (cum ar fi laptele de soia și cerealele pentru micul dejun) sau să vă suplimentați copilul cu suplimente. Suplimentarea cu vitamina B12 este de asemenea importantă în special pentru femeile vegetariene sau care alăptează .
Atunci când se gândesc dacă să adopte sau nu o dietă vegetariană, mulți oameni se tem că nu vor primi suficiente proteine. Cu toate acestea, fii sigur că unele alimente bogate în proteine, cum ar fi soia, fasolea, cerealele, nucile și semințele, vor oferi în continuare suficiente proteine pentru bebelușul tău.
Dacă nu mâncați pește sau ouă, va trebui să găsiți alte surse de acizi grași omega-3 pentru bebeluș, cum ar fi semințe de in, semințe de dovleac, nuci, legume verzi sau ulei de soia.
Corpul bebelușului tău absoarbe zincul din carne mult mai bine decât din plante. Cu toate acestea, puteți oferi în continuare alimente bogate în zinc, cum ar fi pâinea integrală, leguminoasele, linte și alimente și legume din soia.
aFamilyToday Health speră să devină o sursă utilă de informații pentru dvs. și familia dvs. despre vegetarianismul la copii.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
