Ești pe cale să naști, dar îți face griji că nu vei produce suficient lapte pentru bebelușul tău? Atunci nu ignorați 7 sfaturi care vor ajuta la creșterea acestei producții eficiente de lapte.
Toți experții încurajează bebelușii să alăpteze pe parcursul primelor luni de viață. Prin urmare, modul în care creșteți cantitatea de lapte este întotdeauna o problemă de îngrijorare pentru mulți oameni. Lăsați aFamilyToday Health să învețe aceste sfaturi, care vor ajuta femeile să obțină mai mult lapte.
Corpul mamei va elibera mult lapte dacă lăsați copilul să alăpte în mod regulat. Nu trebuie să alăptați la un anumit moment, ci să lăsați bebelușul să alăpte ori de câte ori îi este foame până când el sau ea este plină. Dacă un sân a rămas fără lapte, treceți la celălalt sân.
Multe femei cred adesea că cantitatea de lapte pe care o produc este scăzută și nu este suficientă pentru bebelușul lor, dar, în realitate, atât corpul dumneavoastră, cât și cantitatea de lapte sunt în intervalul normal. Poate la naștere, laptele nu va veni, dar câteva zile mai târziu veți avea doar lapte.
Lipsa somnului va afecta grav producția de lapte. Prin urmare, încercați să vă odihniți cât mai mult posibil. O sugestie pentru femeile noi este să înceteze temporar să-i vadă pe vizitatori, să-și ia mult timp să se relaxeze, să mănânce bine, să se joace cu bebelușul și să alăpteze.
Deși stresul nu afectează producția de lapte, acesta vă va afecta reflexul de lactație și va face ca laptele să revină în conducte, ceea ce face dificil pentru bebelușul dvs. să obțină suficient lapte. Discutați cu soțul sau cu persoana iubită pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți copleșiți având grijă de bebeluș.
Corpul tău produce mai puțin lapte fără apă. Lucruri mici, cum ar fi schimbarea scutecelor sau spălarea hainelor pentru bebelușii lor, de asemenea, țin multe femei ocupate și uită de apă potabilă. Așadar, păstrați întotdeauna sticla de apă acolo unde stați în mod normal și beți cât puteți. În plus, ar trebui să adăugați alimente naturale bogate în apă în meniul zilnic, cum ar fi fructe și legume proaspete.
Nu trebuie să mâncați anumite alimente pentru a vă crește aportul de lapte, trebuie doar o dietă sănătoasă, hrănitoare, care să includă o varietate de fructe, legume, cereale integrale și puțină grăsime. Unele studii arată, de asemenea, că ceapa, usturoiul și menta pot face ca laptele matern să aibă un gust diferit, făcând copilul să fie entuziasmat să hrănească mai mult, ceea ce face ca sânii să elibereze mai mult lapte. De asemenea, ar trebui să acordați atenție pentru a evita consumul de alimente nedigerabile, ceea ce va determina copilul dumneavoastră să aibă flatulență și balonare.
Masajul mamar poate ajuta la creșterea volumului și a grăsimii din laptele matern. Când bebelușul tău este fixat pe mamelon, masează ușor zona din apropierea pieptului și apropie-te încet de mameloane. Apoi, așteptați ca bebelușul dvs. să înghită de câteva ori și apoi repetați aceleași mișcări.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
