Obiceiul de a nu lua micul dejun poate determina copilul dumneavoastră să aibă probleme de sănătate și psihice, cum ar fi scăderea metabolismului, riscul crescut de diabet, riscul crescut de obezitate, lipsa de concentrare, lipsa de energie, calitatea și respirația urât mirositoare ... Pentru a preveni efectele nocive ale nu mâncați micul dejun, asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește un mic dejun sănătos, care începe ziua plină de energie.
Cu siguranță toată lumea știe că micul dejun este foarte important pentru sănătatea și activitățile zilnice ale oamenilor, în special pentru copiii mici. Cu toate acestea, indiferent dacă sunteți prea ocupat pentru a avea grijă de mesele pentru copilul dvs. sau dacă bebelușul dvs. se trezește dimineața târziu, este leneș să mănânce, de multe ori săriți peste micul dejun sau pur și simplu mâncați prin difuzor. Obiceiul de a nu lua micul dejun înseamnă că bebelușul sare peste cea mai importantă masă a zilei, determinând corpul să petreacă cel puțin 10-12 ore fără alimente, provocând o lipsă de energie. Acest lucru poate duce la multe probleme care afectează negativ sănătatea și creșterea copiilor. Lăsați aFamilyToday Health să afle despre răul pe care îl pot întâmpina copiii atunci când nu sunt micul dejun complet mult timp.
Pentru ca creșterea copilului să funcționeze corect, cel mai important lucru este că copiilor li se asigură substanțe nutritive esențiale adecvate prin mese cu o varietate de alimente și un regim de exerciții rezonabil. Pentru mulți copii, obiceiul de a sări peste micul dejun îi va face să facă față riscului lipsei de nutrienți care să ducă la malnutriție, afectând creșterea, concentrarea și învățarea.
Micul dejun pentru copii trebuie să fie plin de ingrediente: amidon, proteine, fibre împreună cu lapte. Dacă te grăbești, îi poți hrăni bebelușului un sandviș sandwich, un castravete, un alt borcan de lapte sau un borcan de iaurt sau un pahar de suc ... Fidea cu carne și oase, legume de gătit pentru bebelușul tău cu un mic dejun cu vermicelli, paste, pho, fidea, banh canh ... Acest lucru ajută bebelușul să aibă suficientă energie înainte de a merge la școală, astfel încât el sau ea să se poată concentra pe învățare și joacă eficient. În plus, micul dejun acasă asigură și igienă, împiedică copilul să sufere de boli legate de tractul digestiv.
Dacă doriți să aflați despre jocurile cu motor pentru bebelușul dvs. și beneficiile pe care le oferă jocurile active, vă rugăm să consultați articolul Jocuri cu activități în aer liber pentru copii: Este timpul ca copilul dvs. să scape din zona lor de confort.
Metabolismul la copii are loc de obicei mai mare decât la adulți. Acest lucru explică de ce bebelușii trebuie să mănânce alimente nutritive pentru a le sprijini creșterea. Dacă copilul mănâncă suficiente mese și i se asigură suficienți nutrienți, metabolismul permite corpului să ardă calorii pentru a-l ajuta pe copil să se dezvolte rapid.
Obiceiul de a sări peste micul dejun înseamnă că corpul unui copil nu are nutrienți timp de aproape douăsprezece ore. În acest moment, pentru a economisi energia cheltuită în jocuri și activități de învățare, corpul copilului va regla rata metabolică pentru a încetini. Acest lucru poate afecta grav procesul de creștere.
Pancreasul este responsabil pentru producerea de insulină care ajută la digerarea zahărului din alimentele pe care le consumăm. Omiterea meselor duce la niveluri anormale de zahăr din sânge care pot duce la rezistență la insulină, crescând riscul de diabet.
Un alt rău pentru a nu mânca micul dejun este că creierul este deficient în nutrienți. La fel ca alte organe, creierul are nevoie de energie pentru a funcționa corect și un copil care mănâncă o masă completă cu suficienți nutrienți este sursa de energie pentru creier.
Obiceiul de a sări peste micul dejun va afecta cu siguranță concentrația și capacitatea copiilor de a absorbi. Acest lucru poate explica de ce performanța copilului este slabă sau inferioară celorlalți copii.
Ați primit feedback de la profesori, rude sau vecini cu privire la iritabilitatea, temperamentul sau reacțiile neobișnuite ale copilului dumneavoastră? Asta ar putea fi răul dacă nu luați micul dejun pe care îl are copilul dumneavoastră. Omiterea regulată a micului dejun poate face copilul să se obișnuiască cu foamea acută, dar acest lucru poate afecta starea de spirit a copilului. Acest lucru explică de ce copiii pot fi supărați, se pot enerva cu ușurință sau pot reacționa anormal la prieteni și la alții.
Copiii sunt foarte activi, aleargă mereu și se joacă toată ziua fără să pară un pic obosiți. Dar dacă copilul tău omite în mod regulat micul dejun, el va părea căsătorit, indiferent sau foarte lent atunci când participă la activități distractive.
Un mic dejun plin de substanțe nutritive esențiale contribuie cu 25% din energia copilului pe tot parcursul zilei. Prin urmare, sărind peste micul dejun pentru o lungă perioadă de timp, din greșeală, copiii pierd pierderi importante de energie pentru organism.
Unul dintre efectele nocive ale consumului de mic dejun este acela că poate crește riscul de obezitate la copii. Acest lucru poate părea contradictoriu, dar faptul că sărind peste micul dejun crește pofta de mâncare la copii. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care bebelușii tind să mănânce mai multe alimente decât are nevoie corpul lor la mesele și gustările ulterioare.
Consumul unei rutine alimentare sănătoase și disciplinate ajută la formarea unui obicei alimentar sănătos și disciplinat, care este foarte bun pentru organism. Prin urmare, faptul că copiii au un mic dejun hrănitor cu mese bogate poate ajuta la prevenirea tuturor poftelor, limitând supraalimentarea de care are nevoie organismul. Acest lucru ajută la reducerea riscului de obezitate la copii.
Puteți afla mai multe despre problemele obezității prin articolul Ce ar trebui să știe părinții despre obezitate la copii pentru a actualiza informații mai utile.
Un rău de a nu menționa micul dejun este respirația urât mirositoare. Activitatea alimentară stimulează producția de mai multă salivă, ajutând la curățarea bacteriilor care se află în interiorul cavității bucale. Obiceiul de a sări peste micul dejun împiedică această secreție să se întâmple, așa că, chiar dacă copiii se spală pe dinți, totuși au o anumită cantitate de bacterii în gură. Acest lucru crește riscul de respirație urât mirositoare la copii.
Dacă copilul dumneavoastră are respirație urât mirositoare, dar cauza nu a fost identificată, puteți afla mai multe prin articolul despre 9 cauze ale respirației urât mirositoare.
Pentru a evita efectele nocive de a nu lua micul dejun, asigurați-vă că copilul dumneavoastră are întotdeauna un mic dejun bine echilibrat înainte de a începe o nouă zi cu activități de învățare la școală.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
