Pe lângă băuturile răcoritoare, tinerii de astăzi, în special adolescenții, sunt foarte pasionați de băuturile energizante. Conform statisticilor, până la o treime din adolescenții cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani consumă regulat această băutură. Cu toate acestea, potrivit experților în sănătate, există multe efecte nocive ale băuturilor energizante asupra acestui subiect.
Pe baza cercetărilor publicate în revista Nutrition Education and Behavior, se constată că tinerii de astăzi sunt destul de vulnerabili la anunțurile cu băuturi energizante din mass-media. De acolo, copiii vor avea o atitudine care acceptă mai mult această băutură.
În consecință, părinții de astăzi trebuie să fie conștienți de efectele dăunătoare ale băuturilor energizante pentru a da sfaturi, precum și măsurile de limitare a consumului acestei băuturi „dăunătoare mai mult decât bune”.
Răspunsul constă în gustul lor delicios, prețul ieftin, designurile la modă, promoțiile bune și, mai important, aceste produse sunt ușor de găsit peste tot. Doar atât de mult este suficient pentru a-i face pe „adolescenții” noștri gata să-și plătească facturile în fiecare zi.
În majoritatea sondajelor, majoritatea adolescenților au raportat că tind să aleagă băuturi energizante atunci când se simt letargici, letargici sau au nevoie să-și completeze energia pentru activitățile viitoare.
Secretul „crește energia” este că ingredientul din fiecare produs conține de obicei mult zahăr (când organismul îl va transforma în glucoză și apoi va crea energie) pentru a ajuta mușchii să funcționeze eficient. În continuare trebuie să se includă substanțe precum inozitol, taurină, adenozină, în special cofeină - stimulente nervoase centrale care îi fac pe utilizatori să se simtă excitați, euforie mentală.
Pe baza ingredientelor de bază menționate mai sus, vă puteți da seama complet că această băutură nu oferă nutrienți esențiali. În ceea ce privește efectul de rehidratare, acesta nu poate fi inclus în grupa de produse corespunzătoare. În plus, cofeina din această apă poate provoca, de asemenea, unii copii să piardă somnul sau să aibă o aritmie dacă organismul nu este bine tolerat.
Prin intermediul unora dintre informațiile de mai sus, puteți observa ceva rău pentru băuturi energizante pentru sănătate. Există destul de multe tipuri de suplimente energetice pe piață, dar cele mai frecvente sunt două:
Sticlele sau conservele sunt similare cu băuturile răcoritoare
Sticle mici de capacitate, cunoscute și sub denumirea de „focuri de energie”
A doua formă nu este obișnuită în țara noastră și are un conținut de cofeină mult mai mare decât cea obișnuită. Aportul pe termen lung de cofeină poate duce la hipertensiune arterială la adolescenți, chiar slăbind rezistența copilului.
După cum sa menționat anterior, efectele nocive ale băuturilor energizante provin în cea mai mare parte din cofeină și alte subproduse, și anume:
În teorie, cofeina poate provoca palpitații cardiace , crește fluxul de sânge către inimă și poate stimula centrul respirator.
Printr-un studiu realizat în 2015 și publicat în Jurnalul Canadian de Cardiologie, s-a constatat că abuzul de băuturi energizante la adolescenți crește riscul de complicații cardiovasculare, în special pentru copiii cu boli cardiace preexistente.
Combinația de zahăr și cofeină face ca băuturile energizante să fie mai periculoase ca niciodată. Deoarece, cofeina are capacitatea de a provoca dependență, odată ce va deveni un „credincios” al acestei băuturi, copiii vor avea mai multe șanse să devină obezi.
Boala oferă multe șanse pentru apariția unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare , diabetul și accidentul vascular cerebral .
Motivul pentru care această băutură pare atrăgătoare se datorează utilizării coloranților sintetici. Cu toate acestea, aceste ingrediente sunt asociate cu tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la copii. Acesta este, de asemenea, unul dintre efectele nocive ale băuturilor energizante la care mulți părinți țin. Deoarece copiii cu această afecțiune nu pot sta liniștiți, afectându-le învățarea.
Efectele nocive ale acestei băuturi energizante provin din guarana, un alt ingredient popular. Această substanță are efect stimulant al SNC, uneori poate reduce pofta de mâncare la copii. Cu toate acestea, unele dintre efectele negative pe care le are pot fi enumerate: insomnie, cefalee și schimbări de dispoziție.
Revenind la cofeină, pe lângă creșterea ritmului cardiac, are și un efect diuretic ușor. Aceasta înseamnă că prezența sa în organism stimulează rinichii să crească producția de urină.
Dacă, din păcate, copilul primește prea mult din această substanță în același timp, poate apărea deshidratarea . Efectele nocive ale băuturilor energizante apar adesea atunci când copiii folosesc pentru prima dată acest produs și nu știu cum să se rehidrateze.
Adolescenții care consumă în mod regulat băuturi energizante vor risca să se confrunte cu tulburări de somn . Această situație determină, de asemenea, lipsa concentrării copiilor, precum și afectarea capacității de a absorbi informații la școală.
Potrivit experților, adolescenții cu tulburări de somn pot dezvolta obiceiuri proaste în viitor, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool sau bere.
Majoritatea băuturilor energizante conțin acid citric, un agent care erodează smalțul dinților. Studiile care au comparat băuturile energizante cu băuturile sportive au arătat că prima era de două ori mai probabilă să dizolve smalțul. În general, pentru a vă menține dinții sănătoși, stați departe de băuturile cu zahăr.
Dacă orice băutură energizantă conține cofeină mai mare de 500 mg, atunci poate apărea toxicitate la cofeină.
De fapt, nu există recomandări specifice cu privire la cantitatea de băuturi energizante care este sigură de utilizat. Mulți adolescenți cred că, cu cât beau mai mult, cu atât corpul lor va fi mai alert și performanțele lor în învățare și lucru vor crește, de asemenea. Cu toate acestea, copiii nu înțeleg complet că acest lucru este foarte dăunător sănătății.
Cantitatea de cofeină pe care o putem consuma depinde în mare măsură de factorul nostru de vârstă, spun specialiștii. Pentru adolescenți, această persoană ar trebui să evite consumul de peste 100 mg de cofeină pe zi. Determinarea cantității acestei substanțe este, de asemenea, destul de ușoară, deoarece cifra de cofeină este clar indicată prin eticheta alimentelor de pe fiecare sticlă sau cutie de băutură energizantă.
Dacă este folosită ocazional, această băutură nu este complet dăunătoare. Cu toate acestea, părinții trebuie să le reamintească copiilor să nu facă din asta un obicei zilnic.
Fiecare sticlă / cutie de energie conține de obicei 60-90mg de cofeină, ceea ce echivalează cu 1 espresso de dimensiuni medii. În consecință, nivelul recomandat de cofeină la adolescenți nu depășește 100 mg pe zi. Dacă luați mai mult de 400 mg pe zi se numește supradozaj și copiii pot prezenta unele simptome precum insomnie , anxietate ...
Fără îndoială, băuturile energizante sunt un instrument de salvare eficient pentru situațiile care necesită vigilență și concentrare imediată. Cu toate acestea, răul pe care această băutură îl poate aduce organismului, în special adolescenților, nu trebuie luat cu ușurință. În loc să dea bani copiilor lor pentru aceste băuturi nesănătoase, părinții pot practica obiceiuri de viață sănătoase folosind în schimb ceaiuri din plante sau sucuri de fructe.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
