Potrivit experților în nutriție, papaya nu este doar unul dintre cele mai bune 10 fructe de înțărcare, ci și foarte hrănitoare. Deci, care este efectul papaya asupra copiilor mici?
Bebelușul tău a început să mănânce solide și intenționezi să-l hrănești mai mult cu papaya, dar nu știi dacă acest fruct este bun pentru bebelușul tău sau nu? De fapt, pentru mulți părinți, papaya este ultima alegere pe lista gustărilor pentru bebeluși, deoarece mulți consideră că este dificil de digerat. Faptul este că, dacă doriți să vă hrăniți copilul cu acest fruct devreme, nu există niciun pericol. Lăsați aFamilyToday Health să urmărească următoarele schimburi de informații pentru a afla mai multe despre efectele papaya asupra sănătății copiilor mici.
Conform sănătății de zi cu zi , papaya este un fruct tropical bogat în vitaminele A, C și fibre. Mai exact, în 152g papaya conține:
59 de calorii
15g carbohidrați
3g de fibre
1g de proteine
95,6mg vitamina C
58 mcg acid folic
1492 UI vitamina A
286mg de potasiu
În plus, papaya conține și o cantitate mare de vitamine și minerale precum calciu, magneziu, vitaminele B1, B3, B5, E și K.
Papaya este un fruct cu următoarele beneficii pentru sănătate:
Papaya conține papaină, o enzimă care descompune în mod eficient structurile alimentare complexe. Prin urmare, hrănirea regulată a unui bebeluș cu aproximativ 60-80g de papaya poate ajuta la îmbunătățirea digestiei.
Sistemul imunitar al copilului este încă în curs de dezvoltare și nu este la fel de puternic ca cel al adultului, astfel încât bebelușul este foarte susceptibil la boli comune, cum ar fi răcelile și gripa . Papaya este bogată în vitamina C, un nutrient esențial care stimulează sistemul imunitar al sugarului și îi protejează de bacterii și viruși dăunători.
Papaya este bogată în vitamina A, care ajută la protejarea pielii tinere de arsuri și răni. Dacă bebelușul dumneavoastră are o arsură ușoară sau o erupție cutanată , puteți aplica pudră de papaya pe pielea bebelușului pentru a reduce senzația de arsură.
Papaya este bogată în acid folic, care transformă homocisteina în aminoacizi. Homocisteina poate deteriora pereții vaselor de sânge și poate duce la accident vascular cerebral . Prin urmare, hrănirea copilului cu papaya în mod regulat poate ajuta la protejarea copiilor de bolile legate de inimă în viitor.
Studiile demonstrează că antioxidanții prezenți în papaya pot ajuta la prevenirea cancerului de colon .
Dacă bebelușul este constipat , ar trebui să-l hrănești cu 60-80g de papaya zdrobită de două ori pe zi. Papaya este un laxativ natural, bogat în fibre, care este foarte eficient în tratarea constipației.
Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când adaugi papaya în dieta copilului tău:
Potrivit experților, puteți hrăni bebelușul cu papaya la 7 luni. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți să-l hrăniți mai devreme (înainte de vârsta de 6 luni).
Înainte de a vă hrăni bebelușul, verificați dacă papaya este complet coaptă. Dacă vă hrăniți copilul cu o papaya necoaptă, el sau ea ar putea avea un stomac deranjat.
În primele 4 zile de hrănire a bebelușului, ar trebui să îi dați bebelușului doar câteva linguri și să observați dacă copilul are sau nu alergii. Dacă bebelușul dumneavoastră are simptome neplăcute, încetați imediat să vă hrăniți. Dacă bebelușul tău este bine, poți continua să oferi acest aliment.
Ar trebui să-ți hrănești bebelușul cu papaya doar cu măsură, evitând să mănânci în exces, deoarece poate provoca dureri de stomac. În plus, consumul de multă papaya va duce și la un exces de beta-caroten, provocând icter.
Alegerea cumpărării papaya pentru bebelușul dvs. este destul de simplă. Când cumpărați papaya proaspătă, ar trebui să alegeți fructele cultivate conform standardelor Vietgap. Alegeți fructe lungi, grele în mână, chiar coapte, cu tulpini lipicioase din plastic, aceste fructe sunt de obicei dulci, delicioase, au puține semințe, carne groasă, în timp ce tulpinile mari, rotunde, uscate din plastic sunt de obicei multe semințe, carne subțire. . Dacă doriți să vă hrăniți copilul instantaneu în timpul zilei, ar trebui să alegeți fructe de culoare galben închis sau portocaliu și, dacă doriți să lăsați copilul să le mănânce în câteva zile, alegeți cele verzui.
După ce ați cumpărat papaya, spălați-o sub apă curentă pentru a îndepărta orice petă de pe coajă. Apoi, înmuiați papaya într-o soluție apoasă de oțet alb pentru a elimina toate bacteriile.
Când doriți să vă hrăniți copilul, ar trebui să curățați, să tăiați de-a lungul a 2 părți și să folosiți o lingură pentru a îndepărta semințele. Dacă aveți grijă, îl puteți clăti cu apă fiartă rece pentru a vă asigura că se îndepărtează toată seva de papaya. Puteți folosi o lingură pentru a răzuia papaya coaptă în mijloc pentru a vă hrăni copilul imediat sau dacă bebelușul este prea mic, după răzuire, puteți filtra printr-o sită cu găuri mari, astfel încât bebelușul dvs. să poată mânca cu ușurință. În plus, puteți utiliza și papaya prelucrată preliminar (rasă, curățată) pentru a face gustări delicioase pentru bebelușul dumneavoastră.
Pentru a vă ajuta bebelușul să se simtă mai delicios, puteți combina papaya cu alte alimente precum fructe, legume, carne, fulgi de ovăz, iaurt, mere, pere, cartofi dulci ... pentru a pregăti mâncarea.
Material:
1/4 cană de papaya gătită în prealabil
1/4 cană de piersici măcinate fin
1 cutie de iaurt
A executa:
Amestecați piersicile și papaya împreună, apoi adăugați iaurt pentru a se amesteca bine și lăsați copilul să se bucure.
Material:
2 linguri de papaya ras fin
2 linguri pere curate
1 cutie de iaurt
A executa:
Amestecați papaya și pere împreună, apoi adăugați iaurtul, amestecați bine și lăsați copilul să se bucure.
Puteți tăia papaya în bucăți mici, o puteți pune într-un blender și adăugați puțin lapte la rețetă. Cu această rețetă, ai imediat un delicios smoothie pentru papaya pentru bebelușul tău.
Material
O jumătate de cană de papaya gătită în prealabil
1 ou
50g carne de creveți măcinată
1 cană de terci alb
A executa:
Cu ouă, ar trebui să vă spălați, să fierbeți, apoi să curățați, să separați gălbenușul și să zdrobiți.
Apoi, puneți terciul gătit în oală, fierbeți, adăugați creveții măcinați și amestecați bine. Se fierbe timp de 15 - 20 de minute, apoi se adaugă papaya și gălbenușuri, se condimentează după gust, se fierbe încă 10 minute, apoi se oprește focul. Pregătiți într-o ceașcă, lăsați-o să se răcească și lăsați copilul să se bucure.
Cu efectele benefice ale papaya menționate mai sus și o modalitate simplă și rapidă de a vă transforma în mâncare delicioasă pentru bebelușul dvs., adăugați imediat acest fruct în meniul de gustări al bebelușului.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
