5 sfaturi pentru construirea unei diete de 1 an

Dragi mame, vă felicităm pe dumneavoastră și pe bebelușul dvs. pentru că ați petrecut primul an în lume. Mama a făcut o treabă grozavă îngrijind bebelușul cu lapte și puțină mâncare de înțărcare. Acum este momentul ca mamele să practice diete pentru bebeluși mai mari cu mâncăruri mai exotice și, desigur, mama trebuie să „confrunte” unele dintre reacțiile bebelușului la mâncare.

Gustul bebelușului tău se va schimba după terminarea leagănului. Bebelușul este brusc pretențios la mâncare. Bebelușul tău se va îndepărta după ce a mâncat câteva mușcături sau va rezista când este timpul să mănânci. De această dată, bebelușul trebuie să mănânce mai mult pentru ca organismul să se dezvolte, dar mâncărurile pretențioase ale bebelușului afectează rata de creștere în această perioadă. Prin urmare, mamele trebuie să planifice un plan de dietă adecvat pentru bebeluș pentru a dezvolta cu succes un manual de hrănire de 1 an.

De câtă energie are nevoie un copil de 1 an pe zi?

În fiecare zi, bebelușul de 1 an are nevoie de aproximativ 1000 de calorii pentru a satisface nevoile de creștere, energie și nutriție. Mamele trebuie să se împartă în 3 jumătăți de mese mici și 2 gustări pe zi pentru copiii lor, deoarece obiceiurile alimentare ale copiilor la această vârstă pot deveni foarte neregulate și nu pot fi aplicate exact de la o zi la alta. Bebelușii pot mânca ceea ce văd dimineața, dar se vor întoarce și vor refuza să mănânce orice în restul zilei. Unii bebeluși mănâncă mâncarea preferată doar 3 zile la rând, apoi s-ar putea să nu o mai guste niciodată. Nevoile bebelușului dvs. vor varia în funcție de nivelul de activitate, rata de creștere și metabolismul bebelușului.

Ce ar trebui să facă mama atunci când bebelușul încearcă să „sări peste mese”?

În primul rând, am nevoie de răbdare și puțină creativitate. Mamele își pot încuraja copiii să mănânce cu jocuri distractive, cum ar fi să-l aibă pe bebeluș să țină zarurile în mâini atunci când mănâncă sau să folosească o farfurie din plastic și să hrănească alimente colorate pe ea și apoi să-l ghideze pe bebeluș să aleagă mâncărurile frumoase ale bebelușului vrea. Mama trebuie să-și facă griji să schimbe gustul în fiecare zi pentru a-l face pe bebeluș să se bucure mai mult de mese.

Dacă bebelușul refuză totul, mama ar trebui să-l hrănească atunci când copilul îi este foame. Mama ar trebui să-și amintească, absolut să nu le ofere copiilor bomboane sau gustări dulci pentru a înlocui mesele principale. Cofetăria sau băuturile răcoritoare conțin calorii goale (adică conțin un număr mare de calorii, dar sărace în vitamine și minerale) ar trebui să vă umple copilul, dar nu îl va ajuta să se îngrașe .

Trebuie să vă asigurați că cantitatea de nutrienți este încărcată în corpul copilului dumneavoastră. Dar dacă încercați să vă forțați bebelușul să mănânce toată mâncarea din farfurie, el nu va învăța cum să-și ajusteze nevoile alimentare. Dacă mama îi lasă bebelușului să mănânce în timp ce prezintă semne de plenitudine, rezultatul este mâncarea excesivă a copilului. Acest lucru poate provoca anorexie și pierderea în greutate a copilului. Deci, la început, mamele ar trebui să calculeze pentru a le oferi copiilor lor ceva mai multă hrană decât 1000 de calorii, să observe cum mănâncă bebelușul pentru a vedea dacă bebelușul mănâncă totul înainte de a începe să-l scadă.

Ce ingrediente trebuie să adauge mamele la dieta de 1000 de calorii pentru copiii de 1 an?

Mamele au nevoie de alimente din patru grupe nutriționale de bază, inclusiv:

Carne, pește, păsări de curte, ouă;

Produse lactate;

Vegetal;

Toate cerealele, pâinea, pastele, orezul și cartofii.

Când copiii vor să stea la masă cu familia, la ce ar trebui să fie atenți părinții?

La momentul pătuțului, bebelușul ar trebui să poată mânca majoritatea alimentelor împreună cu restul familiei, cu câteva avertismente.

În primul rând, mamele ar trebui să verifice dacă alimentele sunt suficient de reci pentru a nu arde gura bebelușului, deoarece bebelușul se va concentra pe a mânca fără să acorde atenție temperaturii. În al doilea rând, mamele nu ar trebui să hrănească bebelușii cu alimente prea sărate, cu unt sau prea dulci. În al treilea rând, mamele ar trebui să lase copilul să experimenteze gustul natural al mâncării. Copiii mici sunt mai sensibili decât adulții la arome și pot scuipa alimente picante greu de consumat, cum ar fi boabele de piper sau coriandru.

Aveți mare grijă, astfel încât bebelușul de 1 an să nu aibă un „accident” din cauza mâncării și a băutului

Bebelușii se pot sufoca, deoarece mâncarea este prea mare pentru căile respiratorii. Trebuie să vă hrăniți alimentele pentru bebeluși măcinate sau tăiate în bucăți mici, ușor de mestecat.

Mama NU-i dă copilului absolut:

Nuci precum piersici, prune, mere ...

Struguri întregi (trebuie tăiați în jumătate sau patru);

Roșii întregi (trebuie tăiate în patru părți);

Morcovi, floricele sau nuci precum semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui (pentru morcovi, trebuie să tăiați semințele de rodie dacă doriți să vă hrăniți copilul);

Bucăți întregi sau mari de cârnați, cârnați, bomboane tari, jeleu de fructe (trebuie să tăiați semințe de cârnați);

Cuburi de unt de arahide (bebelușii le pot mânca dacă mama întinde unt de arahide pe biscuiți sau pâine).

Bebelușilor le place adesea să facă totul în același timp, cum ar fi să mănânce în timp ce aleargă sau vorbesc. Trebuie să limitați acest lucru, deoarece va crește riscul sufocării bebelușului. Exersează obiceiul de a nu vorbi în timp ce mănânci.

La prima zi de naștere a bebelușului sau imediat după aceea, mămicile ar trebui să exerseze să- i dea bebelușului o ceașcă de băut . Acum, bebelușul dvs. va avea nevoie de mai puțin lapte, deoarece va începe să obțină cea mai mare parte a energiei din alte alimente nutritive. Prin urmare, mamele nu trebuie să forțeze bebelușii să bea mult lapte.