Bebelușul tău are peste 6 luni? Încerci să-ți înțepi copilul și să începi să oferi solide? Bebelușul tău a mâncat câteva legume și acum vrei să-l lași să încerce castravete? Dacă întrebările de mai sus sunt potrivite pentru situația dvs., alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a urmări distribuirea de mai jos.
Castravetele (castravete) este o plantă din familia tărtăcuței, legată de pepene verde, dovlecei, dovleac și pepene galben. Castravetele rodesc de-a lungul celor patru anotimpuri. Castraveții vin în multe forme, dimensiuni și culori diferite. De obicei, oamenii vor mânca castraveți proaspeți sau murați cu oțet. Castravetele provine din India și a fost descoperit acum aproximativ 10.000 de ani.
Iată ingredientele nutriționale din 100g castraveți:
Energie - 16 kcal
Carbohidrați - 3,63g
Zahar - 1,67g
Fibră - 0,5g
Grăsime - 0,11g
Proteine - 0,65g
Vitamina B1 - 0,027 mg
Vitamina B2 - 0,033 mg
Vitamina B3 - 0,098 mg
Vitamina B5 - 0, 259mg
Vitamina B6 - 0,04 mg
Vitamina B9 - 7ug
Vitamina C - 2,8 mg
Vitamina K - 16,4ug
Calciu - 16mg
Fier - 0,28 mg
Mangan 0.29mg
Magneziu - 13 mg
Fosfor - 24 mg
Potasiu - 147mg
Sodiu - 2mg
Zinc - 0,2 mg
Apă - 95,23
Fluor - 1,3ug
În zilele caniculare, dacă vă bucurați de câteva felii de castravete la mesele zilnice, cu siguranță vă veți simți corpul extrem de răcoritor. Castraveții au multe beneficii pentru sănătate pentru copiii mici:
Compoziția castraveților este de până la 96% apă și diverse minerale. Prin urmare, consumul de castraveți va ajuta la hidratarea și refacerea corpului, va ajuta la îndepărtarea toxinelor și la menținerea sistemului digestiv al bebelușului.
Consumul de castraveți în anii copilăriei îi ajută și pe copii să lupte împotriva cancerului în anii următori. Castravetele conține compuși lignanici precum pinoresinol, lariciresinol și secoisolariciresinol. Se cunoaște că acești compuși sunt eficienți pentru prevenirea și reducerea riscului de cancer precum cancerul de sân , cancerul de prostată , cancerul uterin și cel ovarian .
Castraveții conțin hormoni care ajută celulele pancreatice să producă insulină. Acest lucru este util în special în prevenirea și prevenirea diabetului . Sterolii complecși găsiți în castraveți ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control.
Castraveții sunt bogați în calciu, magneziu, sodiu, potasiu și alte minerale. Calciul este excelent pentru oase, magneziul ajută la menținerea funcției nervoase și musculare, menține nivelul zahărului din sânge sub control și ajută la producerea de energie. Sodiul este esențial pentru creșterea bebelușului, precum și pentru dezvoltarea creierului și a mușchilor. Fosforul ajută la dezvoltarea, este bun pentru inimă și ajută la construirea proteinelor.
Castraveții conțin cantități foarte mari de siliciu. Siliciul joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor bebelușului și prevenirea osteoporozei. În plus, ajută și la întărirea forței ligamentelor, articulațiilor și mușchilor bebelușului. Siliciul îmbunătățește și îmbunătățește sănătatea dinților și a gingiilor. Mai important, ajută la susținerea sistemului digestiv și stimulează sistemul imunitar.
Înainte de a vă hrăni copilul cu castraveți, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă aceasta este vârsta potrivită pentru ao face.
Iată cum să faci un castravete rapid și delicios pentru bebelușul tău. În funcție de vârsta și preferințele bebelușului, puteți adăuga sau elimina ingrediente după caz.
Material
Castravete decojit
Smântână (smântână) sau smântână obișnuită sau brânză.
Stradă
Ridichea tocată
Sare (opțional)
Făcând
Tăiați castravetele în bucăți lungi și îndepărtați semințele. Apoi, puneți-le într-un castron și scoateți-le cu o lingură până când amestecul este moale și ușor de mâncat.
Îți poți hrăni bebelușul rece. Pentru o mâncare mai delicioasă, hrănitoare, adăugați puțin fructe tocate.
Nu uitați să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a oferi bebelușului alimente noi. Când vă hrăniți copilul, vedeți dacă acesta prezintă semne de alergii sau disconfort. De asemenea, nu oferiți bebelușului dvs. prea multe alimente noi în același timp.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
