Alimentația bebelușilor este întotdeauna principala preocupare a părinților. Iată patru grupuri de alimente pe care ar trebui să le luați în considerare, inclusiv în mesele zilnice ale bebelușului.
Fructele și legumele conțin multe vitamine, minerale și fibre. Este bine să oferi bebelușului tău o varietate de fructe și legume de la o vârstă fragedă, fie că sunt proaspete, congelate, conservate sau chiar uscate, fructe sau legume. Asigurați-vă că fructele și legumele sunt prezente la masa fiecărui copil.
Diferitele tipuri de fructe și legume vor conține vitamine și minerale diferite, deci este mai bine să-ți hrănești bebelușul o varietate de fructe. Nu vă faceți griji atunci când bebelușului îi place să mănânce doar unul sau două fructe sau legume, deoarece preferințele culinare ale copiilor la această vârstă se schimbă adesea.
Puteți hrăni adesea bebelușul cu o cantitate mică de fructe și legume diferite, astfel încât să poată învăța cum să guste fiecare tip. Unora dintre bebeluși nu le place să mănânce fructe și legume gătite, dar le place să sorbă legume crude în timp ce pregătiți masa.
Alimentele cu amidon furnizează energie, substanțe nutritive și fibre. Fie că este vorba de pâine sau cereale, cartofi sau cartofi dulci, orez sau orez lipicios, paste sau paste, majoritatea bebelușilor le place să mănânce alimentele din acest grup.
De asemenea, puteți oferi alimente precum orez, terci, făină integrală, cum ar fi pâine integrală, paste sau orez brun. Cu toate acestea, nu este întotdeauna un lucru bun pentru părinți să hrănească copiii cu vârsta sub doi ani, mai ales atunci când copilul tău este pretențios să mănânce cereale integrale. Îți vor umple bebelușul cu plinătate înainte de a fi transformat în calorii și nutrienți esențiali. Chiar când bebelușul dvs. are doi ani, ar trebui să îi oferiți mai multe alimente din cereale integrale decât înainte.
Laptele integral și produsele lactate sunt surse de calciu pentru a ajuta bebelușii să se dezvolte și să-și mențină oasele și dinții puternici. De asemenea, conțin vitamina A pentru a ajuta copiii cu rezistență la infecții, precum și pentru pielea și ochii lor.
Când bebelușul dvs. are un an, îl puteți schimba din lapte matern sau lapte de lapte în lapte de vacă sau continuați să alăptați. Încercați să îi dați bebelușului lapte de trei ori pe zi, indiferent dacă este vorba de lapte de băut sau sub formă de alimente lactate precum iaurtul sau brânza de vaci.
Puteți lăsa bebelușul să folosească lapte degresat când are doi ani, a reușit să mănânce sănătos și să se dezvolte mai bine decât înainte. Laptele degresat sau laptele gras de 1% nu conține cantitatea necesară de grăsime pentru bebelușul dvs., astfel încât copiii cu vârsta sub cinci ani nu sunt recomandați.
Copiii foarte mici au nevoie de fier și proteine pentru a crește și a se dezvolta. Încercați să oferiți copilului dumneavoastră una sau două porții din acest grup de alimente în fiecare zi.
Carnea, peștele, ouăle, fasolea (cum ar fi nautul, linte, mazăre) și leguminoasele (cum ar fi tofu, fasole de soia) sunt surse excelente de proteine și fier. Nucile conțin și proteine, dar nu trebuie administrate copiilor sub vârsta de cinci ani pentru a evita o posibilă sufocare.
Băieții pot lua patru porții de ulei de pește (cum ar fi macrou, somon și sardine) pe săptămână. Dar dacă bebelușul tău este o fată, dă-i mai puțin de două porții de ulei de pește pe săptămână, deoarece uleiul de pește poate conține un nivel scăzut de poluanți care se acumulează cu ușurință în corpul ei. Nu încetați să mai dați ulei de pește bebelușului dvs., deoarece beneficiile uleiului de pește depășesc în continuare riscurile pe care le prezintă, atâta timp cât copilul dumneavoastră nu mănâncă mai mult decât îi permite doza de ulei de pește.
Mai sus sunt patru grupuri alimentare esențiale pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dacă aveți în continuare întrebări cu privire la nutriția copiilor, consultați-vă medicul sau un dietetician pentru sfaturi rapide.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
