Copiii mici au nevoie de fier pentru o dezvoltare sănătoasă a creierului. Fierul ajută corpul bebelușului să producă hemoglobină - este foarte important în transportul oxigenului către toate celulele din corp, în timp ce face celulele roșii din sânge sănătoase. Dacă bebelușul dvs. nu are suficientă hemoglobină, el sau ea va dezvolta anemie .
În funcție de vârstă, copiii au nevoie de diferite niveluri de fier:
Bebelușii alăptați tind să obțină suficient fier de la mamele lor până la vârsta de 4-6 luni. Odată ce bebelușul dvs. are șase luni, ar trebui să adăugați fier în dieta zilnică a copilului, astfel încât bebelușul să nu aibă anemie, deoarece în acest moment, conținutul nutrițional din laptele matern nu mai este la fel de abundent ca la început. În acest timp, alimentele hrănitoare, cum ar fi piureurile și cerealele hrănitoare, sunt deseori alese de mame pentru a-și familiariza bebelușii. Dacă laptele matern nu primește suficient fier, un copil trebuie să primească suplimente de fier conform prescripției medicului. Bebelușii care sunt hrăniți cu o formulă întărită cu fier nu au nevoie de un supliment de fier.
Sugarii în vârstă de 7-12 luni au nevoie de 11 mg de fier pe zi;
Copiii de 1-3 ani au nevoie de 7 mg de fier pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani au nevoie de 10 mg, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani au nevoie de 8 mg pe zi;
Băieții adolescenți ar trebui să ia 11 mg de fier pe zi, iar fetele adolescente ar trebui să primească 15 mg pe zi. (Adolescența este o perioadă de creștere și fetele de această vârstă au nevoie de suplimente de fier rapid pentru a înlocui ceea ce pierd în fiecare lună la începutul menstruației);
Tinerii sportivi care se angajează în mod regulat la exerciții de intensitate mare tind să piardă mult fier și este posibil să aibă nevoie de mai mult fier în dieta lor. Vegetarienii au nevoie uneori de suplimente de fier.
O dietă plină de nutrienți, dar nu prea excesivă pentru copii este întotdeauna o problemă de îngrijorare pentru părinți. Următoarele trei moduri excelente de a mânca vor ajuta mamele să adauge fier la dieta bebelușilor lor:
Există două tipuri de fier: fierul hem (pigment roșu) și fierul non-hem. Părinții ar trebui să exerseze hrănirea copiilor cu alimente bogate în fier hem, deoarece corpul lor absorb cu ușurință acest fier. Unele tipuri de carne bogate în fier roșu pigmentat precum carnea de vită, mielul, puiul, carnea de porc, vițelul, ficatul animalului ...;
De asemenea, trebuie să includeți alimente bogate în fier non-hemic în mesele zilnice ale copilului dumneavoastră, cum ar fi: cereale integrale, cereale sănătoase pentru micul dejun, legume verzi închise, cum ar fi broccoli și spanac, fasole. Fasole verde, fructe uscate, cum ar fi caise, nuci, ouă, leguminoase, inclusiv linte și fasole, soia și produse din soia;
În plus, ar trebui să combinați alimentele bogate în fier cu o sursă bună de vitamina C, deoarece vă va ajuta bebelușul să absoarbă mai mult fier. De exemplu, hrăniți piersici, portocale, kiwi sau căpșuni cu cereale bogate în fier sau hrăniți-le cu carne în ketchup și adăugați un vârf de ardei roșu pur.
Notă: O dietă bogată în fier poate provoca constipație pentru copilul dumneavoastră. Semnele de constipație includ balonare, scaune sângeroase sau un copil cu dificultăți de trecere a mișcărilor intestinale.
Dacă bebelușul se naște prematur , prematur sau când bebelușul nu mănâncă alimente nutritive pentru organism, părinții trebuie să consulte un specialist pentru sfaturi despre modul de utilizare a pastilelor de fier, potrivit pentru fiecare caz.
Fierul este important în dezvoltarea unui corp sănătos la copii. Deficit de fier pe termen lung reduce activitatea fizică, reduce rezistența și afectează foarte mult dezvoltarea intelectuală a copiilor, astfel încât părinții trebuie să înțeleagă importanța de fier pentru a întotdeauna să acorde o atenție la regim. Nutriție a copilului. Părinții ar trebui să fie atenți pentru a oferi suficiente doze și o dietă științifică pentru a contribui la o sănătate bună și la o dezvoltare generală.
Puteți vedea mai multe:
Spune-i mamei cum să completeze fierul pentru copii
Cum este suplimentat fierul pentru copil?
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
