Somnul este foarte important pentru toată lumea, în special pentru copii, deoarece este esențial nu numai pentru dezvoltarea fizică a copiilor, ci și pentru gândirea copiilor. Să ne alăturăm aFamilyToday Health pentru a afla importanța dormitului pentru copii, precum și cum să vă ajutăm să asigurați calitatea somnului lor.
Când dormi, bebelușul tău își va începe călătoria în țara viselor. Acesta este un loc unde copiii pot salva amintirile de astăzi, formează noi reflexe învățate și promovează creativitatea copiilor. În plus, copiii trebuie să doarmă suficient pentru a se concentra și asupra studiului de a doua zi.
Copiii au nevoie de mai mult timp pentru a dormi decât adulții. Bebelușii au nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi, cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani, copiii au nevoie de 11 până la 13 ore, vârstele de la 6 la 13 au nevoie de 9 până la 11, iar pentru adolescență Tinerii au nevoie de 8 până la 10 ore de somn în fiecare zi.
Răspunsul depinde de somnul copilului tău de aseară. Bebelușul dvs. poate dormi 13 ore pe timp de noapte sau poate dormi doar 8 ore și apoi poate petrece 5 ore în timpul zilei pentru a compensa somnul. Majoritatea bebelușilor cu vârsta de 5 ani și peste nu au nevoie să doarmă pentru restul zilei. Dacă bebelușul dvs. continuă să doarmă în timpul zilei, chiar dacă este adult, este posibil să aibă nevoie de mai mult somn noaptea.
Creați o rutină de somn la momentul potrivit pentru copilul dvs., fie în weekend, fie în vacanță. Practicați obiceiuri bune, cum ar fi să mergeți la baie și să vă spălați dinții înainte de culcare. De asemenea, puteți facilita adormirea bebelușului citindu-le povești în timp ce sunt în pat. Asigurați-vă că dormitorul copilului dvs. este liniștit, fără lumină și electronice și păstrați plasele bebelușului în somn dacă casa dvs. are o mulțime de țânțari. Dacă copilul tău are probleme cu somnul, în timpul zilei, nu trebuie să-i lași să se joace sau să facă exerciții în pat, trebuie doar să păstrezi patul pentru a dormi, astfel încât să-l ajute pe bebeluș să doarmă mai ușor.
A-ți aduce copilul la culcare la timp nu este ușor, deoarece adolescentul tău este adesea distras de multe lucruri și nu va putea să închidă ochii și să se întindă în pat la timp. Adesea adolescenții vor dori să se culce târziu și să se culce dimineața în pat. Totuși, nu vă descurajați. Încercați să îi sfătuiți să se culce devreme, să oprească toate luminile, să le oprească telefoanele, televizoarele și computerele când este timpul să doarmă sau puteți chiar să opriți conexiunea wifi sau să stocați telefonul copilului dacă le amintiți mai mult decât o dată.dar tot nu ascult. Probabil că vor fi împotriva ta (sigur!), Dar după o vreme copiii tăi se vor obișnui. În weekend, vă puteți relaxa bebelușul pentru a dormi mai târziu, dar nu mai târziu de 2 ore.
Dacă nu există nicio problemă cu somnul, copilul tău va cădea în vis după 15-30 de minute în pat, trezindu-l dimineața este, de asemenea, foarte ușor. De asemenea, dacă copilul dvs. doarme suficient, el sau ea nu va căsca în timpul zilei și nu va adormi în timpul zilei.
Observați dacă observați oricare dintre următoarele semne: când dorm, sforăi tare, respirația încetinește, uneori se pare că opresc respirația. Sau dacă bebelușul nu poate respira în timp ce doarme și trebuie să se trezească, agitat și plângând (la un copil mic), acesta este un semn de apnee în somn . În acest caz, ar trebui să vă duceți copilul la un medic cât mai curând posibil.
Somnambulismul, coșmarurile frecvente sau amorțeala sunt, de asemenea, semne că bebelușul dumneavoastră are tulburări de somn. Nu așteptați, duceți-vă copilul la medic.
Bebelușii cărora le lipsește somnul se vor concentra uneori mai puțin pe ceva în timpul zilei sau vor părea mai activi decât de obicei. Acest lucru face ca copilul să pară că are tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (o tulburare mentală a creierului). Luarea bebelușului la medic vă va lămuri îndoielile din inimă. Și chiar dacă copilul dumneavoastră are această boală, multe studii arată că, atâta timp cât îi dați copilului suficient somn, el sau ea poate îmbunătăți concentrarea și poate fi mai puțin activ.
Din articolul de mai sus, puteți vedea cum somnul poate afecta copiii, nu? aFamilyToday Health speră că sugestiile de mai sus vă vor ajuta să practicați obiceiurile de somn ale copilului dvs. și punctualitatea suficientă pentru a le menține sănătoși.
S-ar putea să vă intereseze unele dintre următoarele articole:
Când să-l lași pe bebeluș să doarmă separat?
Copiii au dificultăți de a dormi din cauza unde și cum să se vindece?
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
