Portocalele sunt un fruct familiar, prețul nu este scump, dar beneficiile portocalelor pentru sănătatea copiilor sunt nespuse.
Bebelușului tău îi place să mănânce portocale, să bea suc de portocale? Ați auzit oameni spunând că acest fruct are multe efecte bune asupra sănătății copiilor, dar încă nu înțeleg pe deplin beneficiile pe care le aduce? Dacă sunteți încă „ambiguu” cu privire la beneficiile portocalelor, consultați imediat informațiile de mai jos din aFamilyToday Health. Sigur, după ce ai urmărit, vei merge la piață pentru a „aduce” un coș de portocale pentru ca toată familia să se bucure.
Raspunsul este da". Copiii care mănâncă portocale nu sunt doar siguri, ci oferă și o mulțime de substanțe nutritive sănătoase. Atunci când alege să cumpere portocale, mama ar trebui să le aleagă pe cele care sunt ferme, grele la mână, chiar și de culoare și nu sunt udate. În plus, trebuie să îi oferiți copilului dumneavoastră doar portocale proaspete sau să beți portocale proaspete sau suc de portocale și să evitați să le dați portocale și produse portocalii care au fost refrigerate mai mult de două săptămâni.
Copiii mici care mănâncă portocale în mod regulat se vor bucura de următoarele beneficii minunate:
Portocalele conțin o cantitate mare de vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru creșterea și dezvoltarea generală a copiilor. Potrivit cercetărilor, o felie de portocală proaspătă poate oferi copiilor peste 90% din necesarul de vitamina C de care au nevoie copiii în fiecare zi. În plus, în portocale conțin și antioxidanți polifenolici, ajută la creșterea rezistenței, previn infecțiile și bolile.
Portocalele sunt bogate în vitamina C, un nutrient care ajută la absorbția fierului, crește cantitatea de hemoglobină și previne simptomele anemiei, cum ar fi oboseala și amețelile. Pentru a profita de avantajele portocalelor, în fiecare zi, oferindu-i copilului dumneavoastră un pahar de suc de portocale în mod regulat, îl veți ajuta să rămână roz și sănătos.
Indigestia condiției este una dintre problemele de sănătate pe care majoritatea copiilor le suferă de sistemul digestiv rămâne slabă și vulnerabilă. Copiii care beau suc de portocale sau mănâncă regulat portocale vor ajuta procesul de digestie fără probleme și vor crește capacitatea de a absorbi substanțele nutritive.
Copiii mici sunt foarte susceptibili la deficitul de fibre datorită leneșului de a mânca legume și fructe. Drept urmare, copiii suferă adesea de constipație . Hrănirea regulată a portocalelor este una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni acest lucru, deoarece portocalele conțin o cantitate mare de fibre.
Copiii mici sunt foarte sensibili la rahitism, deoarece oasele lor sunt foarte slabe și moi. Pentru a minimiza acest risc, ar trebui să hrăniți portocalele în mod regulat, deoarece portocalele conțin multe minerale sănătoase, cum ar fi calciu, fier, zinc, mangan, magneziu și cupru. A oferi copilului dumneavoastră suc de portocale în fiecare zi este o modalitate excelentă de a preveni rahitismul și alte tulburări.
Răceala, tusea sunt boli familiare la copiii mici, mai ales când vremea schimbă anotimpurile. Una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja copilul este să beți regulat suc de portocale și portocale. În plus, portocalele protejează și copiii de infecțiile secundare dăunătoare asociate cu tuse și răceli.
Portocalele sunt unul dintre fructele recomandate în mod obișnuit pentru copii, pentru a le consuma în mod regulat. Deoarece acest fruct conține multă apă, în special bogată în vitamina C, ajută la îmbunătățirea culorii pielii, a texturii pielii, astfel copiii vor avea o piele fermă și sănătoasă.
Portocalele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, astfel încât consumul de portocale și consumul regulat de suc de portocale vor fi foarte eficiente în prevenirea celulelor canceroase. În plus, în portocale conține și un compus numit limonen, care inhibă și previne multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon , cancerul pulmonar , cancerul de piele, cancerul de sân ...
Multe studii au arătat că consumul de suc de portocale în fiecare zi va ajuta la prevenirea calculilor renali. Deoarece portocalele elimină excesul de citrat din urină și reduc aciditatea. În plus, consumul de portocale ajută și la prevenirea hipertensiunii arteriale, la controlul nivelului zahărului din sânge, ajutând astfel rinichii să reducă stresul datorat activității hiperactive.
Compușii din portocale acționează pentru întărirea vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv, prevenind în același timp dezvoltarea plăcii pe dinți, ajutând copiii să aibă un dinți puternici și curați. În special, vitamina C din portocale acționează și pentru reducerea inflamației, distrugerea bacteriilor dăunătoare care se află în cavitatea bucală, aducând o respirație mai rece.
Cu toate acestea, trebuie să rețineți că acidul din portocale, dacă este lăsat prea mult în gură, va dăuna din nou. Prin urmare, după ce ați hrănit portocale sau ați băut suc de portocale, ar trebui să vă reamintiți copilului să se clătească gura pentru a evita rănirea dinților.
Există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când hrăniți portocalii copiilor pentru a vă asigura că obțin cele mai multe beneficii pentru sănătate:
Alegeți doar portocale rotunde, atrăgătoare, cu o aderență fermă, iar fundul portocaliu este galben (dacă portocaliul este verde, dar fundul portocaliu este galben, va fi vechi și copt). Acordați atenție, de asemenea, dacă tulpina portocalei iese din mediul înconjurător, este o boabă cu mult suc.
Înainte de a hrăni sau de a stoarce apă pentru a bea copii, spălați bine portocalele sub apă curentă sau curățați coaja de portocale, îndepărtați semințele pentru a evita infectarea și sufocarea.
Dacă copilul este mic, nu poate mânca bucăți întregi, ar trebui să le zdrobiți pentru a le face mai ușor de mâncat.
Nu dați suc de portocale copiilor pe stomacul gol, deoarece conținutul ridicat de acid citric din portocale poate dăuna tractului digestiv al copilului.
Când dați copiilor suc de portocale, diluați sucul de portocale cu apă filtrată și reamintiți-le să folosească un pai pentru a limita contactul cu dinții, deoarece acizii din sucul de portocale pot dăuna smalțului dinților.
Portocalele sunt fructe foarte sănătoase și le puteți folosi pentru a le transforma în gustări delicioase și nutritive:
Aceasta este o băutură sănătoasă, mult mai bună decât băuturile procesate sau conservate.
Material
1 cană suc de portocale proaspăt stors
Țară
O piersică decojită, tocată
1 cana de iaurt
Făcând
Umpleți mașina cu suc și piure de portocale, piersici și iaurt. Adăugați puțină apă și amestecați din nou până când amestecul se omogenizează. Puteți să-l turnați într-un pahar, să îl puneți în frigider, astfel încât băutura să aibă temperatura la rece potrivită și apoi să lăsați copilul să se bucure.
Material
Felii proaspete de portocale, tocate
Câteva struguri, curățați și însămânțați
suc de portocale
Anumite nuci nutritive includ migdale, fistic, caju și altele
Inghetata de vanilie
Făcând
Pune struguri, portocale proaspete și înghețată de vanilie într-un castron și amestecă bine. După aceea, decorați cu nuci pentru a face vasul mai delicios și mai atractiv.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
