Mantenha a despensa bem organizada para que você possa ver e alcançar facilmente os alimentos básicos e secos que você mais usa. Organizar a despensa economizará tempo enquanto você cozinha - e você economizará dinheiro. Quantas vezes você comprou algo apenas para encontrá-lo já na despensa, enterrado atrás de garrafas, caixas e sacolas desorganizadas?
Quer você tenha um cômodo ou armário inteiro ou apenas um ou dois armários, uma despensa organizada é a chave para a eficiência.
Instale ferramentas organizacionais. Você pode montar racks no interior das portas de sua despensa e instalar prateleiras de roll-out úteis. Procure kits em lojas de ferragens ou cozinhas.
Organize os itens da despensa em um sistema que faça sentido para você. Um bom sistema de armário ou armário permite que você saiba exatamente o que está em sua despensa e onde.
Use recipientes de armazenamento claros. Guarde feijão, macarrão, diferentes tipos de arroz, farinha, açúcar, chá e café em potes grandes de vidro ou plástico transparente com tampa. Esse tipo de armazenamento é prático e também tem aparência profissional.
Posicione os itens usados com frequência mais perto de sua área de trabalho. Se você usa algo o tempo todo, considere retirá-lo da despensa e guardá-lo próximo ao fogão ou estação de trabalho, em um armário ou prateleira.
Sopa de carne, vegetais e cevada é reconfortante em um dia tempestuoso. Esta sopa saudável contém proteínas de carne bovina e fibras de cevada e vegetais. Adicione mais caldo se a sopa (ou quaisquer sobras) ficar muito espessa. Tempo de preparação: 15 a 20 minutos Tempo de cozimento: 1 1/2 a 1 3/4 horas Rendimento: 12 porções 1 [...]
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Esta receita de costeleta de frango salteado é especialmente rápida de preparar. Como o vinagre balsâmico é muito importante para esta receita de costeleta de frango, use vinagre balsâmico, que é o melhor que você pode comprar. Tempo de preparação: 20 minutos Tempo de cozimento: 20 minutos Rendimento: 4 porções 1/4 xícara de azeite 4 dentes de alho 1 1/2 libras de costeletas de frango (4 [...]
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Só porque você inclui uma certa quantidade de ferro em sua dieta, não significa que toda essa quantidade de ferro está disponível para seu corpo usar. Na verdade, há um pequeno jogo de cabo-de-guerra sobre ferro acontecendo em seu corpo. Isso porque existem substâncias nos alimentos que você ingere que aumentam a absorção de ferro [...]
Esta receita de risoto usa vinho branco em quantidades muito maiores do que a maioria das receitas de risoto, criando um sabor delicioso que complementa o arroz e vegetais. Para manter este prato vegetariano, use o caldo de vegetais ou a água que pediu, mas também pode usar caldo de galinha, se quiser. Tempo de preparação: 15 minutos Tempo de cozimento: 35 [...]
Nozes de macadâmia e chocolate branco dão a este biscoito um bônus extra-doce. Certifique-se de misturar bem as nozes e os pedaços de chocolate branco para que fiquem uniformemente distribuídos. Tempo de preparação: 10 minutos Tempo de cozimento: 8 minutos Rendimento: 3 dúzias 2 xícaras de farinha multiuso 3/4 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 colher de chá de fermento em pó 1/2 colher de chá de sal 1 xícara [...]
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A glicose no sangue deve estar em seu nível mais alto cerca de uma a duas horas após uma refeição, desde que seja uma refeição bastante balanceada e não excessivamente rica em gordura. A digestão da refeição deve terminar em cerca de quatro horas. A insulina de ação rápida dá o melhor de si (picos) cerca de uma hora depois de ser injetada [...]
Até 60% do peso corporal de um adulto é composto por água, portanto, manter-se hidratado é fundamental para uma boa saúde, especialmente quando você tem diabetes. Você provavelmente já ouviu falar que deveria beber pelo menos 8 xícaras de líquidos por dia. Se os níveis de glicose no sangue estiverem acima da meta, você pode precisar de mais do que isso. Porque? Porque […]
