Para pesquisar aplicativos para ajudá-lo a gerenciar seu diabetes ou para contar carboidratos em seu smartphone ou dispositivo móvel, basta localizar o ícone da app store e clicar nele. Os dispositivos Apple têm um ícone da App Store; para dispositivos Android, procure o ícone do Google Play. O recurso de pesquisa, que parece uma lupa, permite que você digite palavras-chave para pesquisar os aplicativos desejados.
Navegue por aplicativos para contagem de carboidratos, rastreamento de diabetes, diários de bordo de glicose no sangue, gerenciamento de diabetes e assim por diante. As opções são esmagadoras. Uma pesquisa por “contagem de carboidratos” produziu uma lista de 93 aplicativos para escolher. Minha busca por aplicativos para “diabetes” resultou em 1.641 opções. Peça e você receberá! Aprimore seus resultados de pesquisa sendo muito específico sobre quais funções você está procurando.
Com tantos aplicativos disponíveis, escolher pode ser opressor. Conforme você percorre os aplicativos disponíveis, pode investigar os detalhes sobre cada um. Primeiro, clique no aplicativo. Você terá então a opção de revisar “detalhes” sobre o aplicativo, ler “avaliações” e encontrar aplicativos “relacionados”.
Os aplicativos são avaliados pelos usuários e podem pontuar de 1 a 5 estrelas. Entre parênteses está um número que indica quantos usuários avaliaram o aplicativo. Um aplicativo que recebeu 5 estrelas e foi avaliado por 1.853 usuários é um aplicativo que tem muitos comentários positivos do usuário. A avaliação não é tão útil se o aplicativo foi avaliado por apenas duas pessoas. Leia vários comentários de usuários para descobrir o que as pessoas gostaram ou não no aplicativo.
Experimente os aplicativos gratuitos. Se eles não atenderem às suas necessidades, você pode simplesmente apagá-los. Antes de comprar um aplicativo, gaste um pouco mais de tempo passando pelo processo de revisão para ter certeza de que o aplicativo oferece a utilidade que você deseja.
Os aplicativos de gerenciamento de diabetes podem ajudá-lo a rastrear alimentos, atividades, doses de medicamentos, dados de glicose no sangue, exames de saúde, valores laboratoriais e muito mais. Eles permitem que você gere registros de alimentos, gráficos de glicose no sangue e relatórios que podem ser analisados com seus provedores de saúde. Alguns aplicativos de gerenciamento de diabetes possuem links para jornais, fóruns, blogs, vídeos educacionais, artigos, bancos de dados de nutrientes e receitas.
Existem muitos aplicativos para diabetes para você escolher. Por exemplo, existe um aplicativo gratuito fornecido pela Sanofi-Aventis chamado Go Meals. Possui ferramentas para uma alimentação saudável e um banco de dados de nutrientes desenvolvido pela Calorie King. Um rastreador de atividade sincroniza com uma conta Fitbit para mesclar tecnologias. O rastreador de glicose no sangue organiza os dados de glicose no sangue. Outros aplicativos gratuitos que recebem aprovação dos usuários incluem “Diabetes in Check” e “Glucose Buddy”.
Aplicativos educacionais podem ajudá-lo a construir sua base de conhecimento sobre diabetes. Informações confiáveis estarão literalmente em seu bolso se você baixar os aplicativos certos. Aqui estão dois exemplos:
Os aplicativos podem ser úteis para decifrar a contagem de carboidratos. O banco de dados de nutrientes Calorie King oferece um aplicativo gratuito para iOS para que você possa baixar o banco de dados para o seu dispositivo Apple. Para sistemas Android, basta acessar a versão web. Calorie King é interativo e pode exibir detalhes nutricionais para alimentos pesados. Use uma balança de comida para pesar seu item (por exemplo, uma peça de fruta ou um pãozinho) e, em seguida, insira o peso em seus resultados de pesquisa. Se você estiver usando Calorie King, primeiro procure a comida. Em seguida, use o menu suspenso para que os resultados sejam fornecidos por peso em onças ou gramas. Em seguida, insira o peso real do seu alimento e o aplicativo calculará e exibirá os resultados.
Por exemplo, você pode procurar uma batata assada na versão online ou no aplicativo do Calorie King. A página de resultados listará várias opções diferentes para batata assada: batata russet, batata doce, batata vermelha e assim por diante. Se você clicar em batata “russet” assada, o tamanho padrão é pequeno, 2 polegadas (4,9 onças). Você não precisa se contentar com o tamanho padrão. Você pode alterá-lo usando o menu suspenso. As opções incluem o uso de um copo medidor ou de uma balança para alimentos. Para usar uma balança para alimentos, mude o tamanho da porção para onças (1 onça). Pese sua própria batata cozida e insira o número de onças no espaço fornecido no programa Calorie King. Depois de indicar o peso da batata, o Calorie King calculará e exibirá um rótulo alimentar com informações nutricionais para uma batata russet assada do tamanho que você inseriu.
Outro aplicativo popular é o MyFitnessPal, que o ajuda a monitorar seus alimentos e atividades físicas. Ele também tem um enorme banco de dados de alimentos. O benefício de emparelhar um banco de dados de alimentos com uma balança de alimentos é a precisão adicional na contagem de carboidratos.
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