Peneirar a vasta quantidade de informações disponíveis na Internet sobre diabetes pode ser difícil. O primeiro passo é encontrar recursos confiáveis. Esses dez sites são especialmente relevantes para o gerenciamento de diabetes e problemas de saúde relacionados.
A missão da American Diabetes Association (ADA) é prevenir e curar o diabetes e melhorar a vida de todas as pessoas afetadas pelo diabetes. O site é um recurso incrível. Você encontrará inúmeros links que investigam todos os aspectos do diabetes, desde obter uma compreensão dos fundamentos do diagnóstico até o gerenciamento de alimentos, condicionamento físico e medicamentos, além de manter-se atualizado sobre as pesquisas mais recentes e eventos relacionados ao diabetes.
Se você quiser se aprofundar e puder lidar com o jargão médico, poderá encontrar uma grande variedade de informações na seção Profissional. Clique na guia “Diabetes Pro” e verifique os Padrões de Cuidado para ler as diretrizes de gerenciamento de diabetes baseadas em evidências atualizadas anualmente publicadas na edição de janeiro da revista Diabetes Care.
Educadores certificados em diabetes (CDEs) são especialistas treinados que podem ajudá-lo a aprender a controlar seu diabetes. Sua organização - a American Association of Diabetes Educators (AADE) - tem um site dedicado à educação em diabetes. Na página inicial, navegue até a guia “Recursos do paciente” porque a maior parte do restante do site é voltada para profissionais de saúde.
Na guia Recursos do paciente, você encontrará informações valiosas relacionadas a sete áreas principais (clique em "Comportamentos de autocuidado AADE7"): alimentação saudável, ser ativo, monitorar a glicose no sangue, tomar medicamentos, solucionar problemas, reduzir riscos e saúde lidar. As informações estão disponíveis em inglês e espanhol como apostilas para impressão. Vários arquivos de áudio são fornecidos para deficientes visuais. Confira o aplicativo móvel Diabetes Goal Tracker (também na guia "Recursos do paciente"), que você pode baixar gratuitamente. Você também pode pesquisar programas de educação sobre diabetes credenciados em sua área.
Se você deseja informações nutricionais, consulte os especialistas. A Academy of Nutrition and Dietetics (AND) é a maior organização mundial de profissionais de alimentação e nutrição. Seu site fornece conselhos nutricionais sólidos com seções voltadas para as necessidades específicas de crianças, pais, homens, mulheres e idosos. Se você deseja obter informações sobre os tópicos de nutrição mais quentes ou os detalhes de uma dieta balanceada, você encontrará aqui. São inúmeros artigos, receitas e vídeos interessantes. Você pode procurar um nutricionista registrado (RD) em sua área; basta fornecer seu código postal.
Também existe uma seção voltada para profissionais de nutrição, mas você pode acessá-la na página inicial clicando na aba “eatright PRO”. Digite “documentos de posição” na caixa de pesquisa para vincular a informações nutricionais baseadas na ciência, em vez de boatos. Leia sobre adoçantes não nutritivos; alimentos funcionais; fibra; dietas vegetarianas; exercício; e nutrição para gravidez, crianças, adultos mais velhos e muito mais.
O site da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA contém uma quantidade impressionante de informações e uma ampla variedade de tópicos. Na página inicial, clique na guia “Alimentos”. Você encontrará links para navegar até informações sobre ingredientes, embalagens, rotulagem de alimentos, segurança alimentar e preparação para emergências. Confira o link chamado “Recursos para você” e clique no link “Consumidores”. A partir daí, você pode clicar em “Biblioteca de recursos educacionais” ou “Informações sobre alimentos para consumidores”. Os recursos incluem informações nutricionais sobre frutas, vegetais e muito mais. Mantenha-se atualizado sobre os tópicos mais importantes, incluindo alimentos geneticamente modificados e suplementos dietéticos. O site também fornece guias com links para informações sobre medicamentos e dispositivos médicos.
O site da American Heart Association (AHA) fornece informações relevantes para melhorar a saúde do coração. O diabetes é um fator de risco para doenças cardíacas, portanto, uma seção inteira é dedicada às estratégias de controle do diabetes. Clique na guia “Condições” e depois em “Mais”; em seguida, clique em “Diabetes” sob o título “Condições cardiovasculares” no lado direito da página. Se você tem problemas com seu colesterol ou tem pressão alta (hipertensão), também pode clicar nos links para essas condições.
A guia “Vida saudável” na página inicial também vale a pena investigar. Você encontrará dicas para uma boa nutrição e uma coleção de receitas. Atividades físicas e estratégias de gerenciamento de estresse também são abordadas.
O Diabetes Teaching Center da University of California San Francisco Medical Center tem se dedicado a fornecer workshops de educação para o autocuidado em diabetes desde 1977. Este programa credenciado é um verdadeiro pioneiro em fornecer educação para ajudar os clientes a entender como autogerenciar seu diabetes.
O premiado site Diabetes Education Online foi desenvolvido em um esforço para alcançar e educar o maior número possível de pessoas. Traduções para chinês e espanhol estão disponíveis. Quer você tenha um diagnóstico recente e não saiba por onde começar ou já tenha diabetes há muitos anos, este site tem informações detalhadas para todos e é fácil de navegar. Siga os links para descobrir mais sobre como conviver e controlar seu diabetes. Não deixe de visitar a Biblioteca de Aprendizagem para ver vídeos e baixar materiais educacionais.
A Clínica Mayo possui escritórios em Minnesota, Arizona e Flórida. Seu site informativo é de longo alcance. Na página inicial, clique no link para “Informações sobre cuidados com o paciente e saúde”. Escolha uma das seguintes opções: sintomas, doenças e condições, testes e procedimentos e medicamentos e suplementos. A partir daí, escolha a letra do alfabeto que corresponde à sua consulta. Clique em “D” e vá até diabetes, ou “T” e vá até diabetes tipo 1 ou tipo 2.
O Joslin Diabetes Center em Boston, Massachusetts, é reconhecido internacionalmente por seus esforços e avanços no tratamento, educação e pesquisa do diabetes. Seu site fornece informações para ajudá-lo a compreender e controlar seu diabetes.
A guia “Gerenciando Diabetes” em “Informações sobre Diabetes” é um ótimo lugar para começar. Percorra sua lista abundante de links para acessar informações pertinentes a você. Eles também têm uma seção dedicada a atender às necessidades específicas das crianças com diabetes.
A inscrição é gratuita se você quiser acessar o Centro de aprendizagem para aproveitar as vantagens dos cursos on-line sobre diabetes. Várias das aulas utilizam som e animação. Na página inicial, clique na guia “Informações sobre diabetes” e, em seguida, na guia “Aulas online sobre diabetes”.
O site do banco de dados de composição de alimentos do USDA é o site ideal se você deseja obter detalhes sobre informações nutricionais sobre quase todos os alimentos. Procure a comida depois de clicar em “Comece sua pesquisa aqui”. Seja muito específico; por exemplo, especifique cozido ou cru. Uma pesquisa por batatas cozidas gera uma lista de dez opções. Clique na opção apropriada (como cozido sem pele e sem sal). Neste exemplo, você pode indicar o tamanho da porção por peso ou copo medidor, ou pode escolher entre pequeno, médio ou grande. Os resultados da pesquisa fornecerão informações sobre os nutrientes até o enésimo detalhe: carboidratos, fibras, proteínas, vitaminas, minerais, cafeína e até mesmo tipos específicos de gordura: monoinsaturada, poliinsaturada ou saturada.
WebMD compila notícias confiáveis, materiais de referência e conselhos de mais de 100 médicos e especialistas em saúde em todo o país. O site fornece explicações fáceis de entender sobre as condições de saúde, que podem ser acessadas em sua compilação “Saúde AZ”. A guia “Viver de forma saudável” fornece dicas sobre alimentação e boa forma. Em “Ferramentas populares” na página “Vivendo de forma saudável”, você também pode acessar uma seção do planejador “Alimentação e condicionamento físico”. Calcule seu IMC e necessidades calóricas. Registre seus alimentos e atividades e acompanhe seu progresso. Você pode até monitorar calorias e carboidratos. A “Ferramenta de Prato com Tamanho de Porção” na página “Viver Saudável” tem imagens que ajudam a visualizar e estimar o tamanho das porções.
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