Panificação para aFamilyToday Cheat Sheet

A fabricação de pão está de volta, e você não está sozinho se está pronto para tentar fazer seu próprio pão em casa! Ajuda se você souber como formar um rolo redondo. E se você está pensando em massa fermentada, descobrir os benefícios do pão com massa fermentada pode ser o suficiente para levá-lo ao limite. Finalmente, um aspecto-chave da fabricação de pão é o tempo - definir um cronograma é a chave para o sucesso!

Panificação para aFamilyToday Cheat Sheet

© OneStockPhoto / Shutterstock.com

Como formar um rolo redondo

Se você fatiar um pão muito cedo, pode ficar com um interior pegajoso, o que não é divertido. Você tem que deixar o pão esfriar completamente antes de cortá-lo, o que pode levar de 1 a 12 horas para um pão. Se você adora a ideia de comer pão recém-assado, direto do forno, asse pãezinhos! Dessa forma, você pode pré-assar (assar parcialmente) um lote, congelá-lo e, em seguida, assar rapidamente por 3 a 5 minutos, sempre que desejar um pãozinho quente recém-assado. Veja como enrolar um pãozinho como um profissional:

Corte a massa em porções iguais. É melhor usar uma escala e medir um rolo. A maioria dos rolos tem cerca de 40 a 65 gramas. Primeiro, meça o peso de sua massa; em seguida, divida pelo número de rolos de que você precisa. Em seguida, pese os rolos antes de começar a formá-los.

Use as mãos, molhadas ou levemente polvilhadas com farinha, para formar uma forma redonda.

Alongue-se para criar tensão. Puxe uma ponta da massa e leve para o centro. Gire-o levemente e repita o mesmo movimento, abrindo caminho até que o rolo comece a formar uma forma circular com uma pele esticada.

Coloque em uma assadeira. Se você prefere os rolos se tocando ou individualmente moldados, é com você. Uma frigideira redonda de ferro fundido, forrada com papel manteiga, é ótima!

Cubra e deixe os pãezinhos crescerem (conforme necessário) antes de assar. Em seguida, dê uma mordida em um enquanto deixa o resto esfriar completamente.

Os benefícios do pão de fermento

A massa fermentada é mais do que um pão saboroso. Sourdoughs são pães fermentados. Eles são a forma mais antiga de pães com fermento - o fermento comercial só está disponível desde 1859. Os fermentos selvagens fermentados há muito são apreciados por suas propriedades de panificação, mas aqui estão alguns benefícios adicionais do pão de massa fermentada:

  • Probióticos: os probióticos encontrados na massa fermentada não existem em um pão assado, mas seu trabalho é feito durante o processo de fermentação. Pães de trigo contêm ácido fítico, que pode prejudicar a absorção de minerais. O longo processo de fermentação da produção de pão de massa fermentada diminui o conteúdo de ácido fítico no trigo, graças a esses probióticos.
  • Prebióticos: os probióticos não resistem ao cozimento em alta temperatura, mas os prebióticos, sim. Os prebióticos são as fibras que alimentam as bactérias saudáveis ​​no intestino. Para que as bactérias nos intestinos permaneçam saudáveis, elas precisam se alimentar de prebióticos. Quando você assa um pão de massa fermentada de grãos inteiros (como espelta, emmer, einkorn ou trigo integral), os prebióticos do pão manterão as bactérias intestinais felizes e bem alimentadas.
  • Resposta glicêmica: curiosamente, pães de trigo integral não são muito diferentes do pão branco no que diz respeito à resposta de açúcar no sangue. Por outro lado, um aumento mais lento no açúcar no sangue é visto quando as pessoas consomem pães com massa fermentada. O maior benefício para a saúde foi encontrado em pães integrais, fermentados e germinados. Este tópico está sendo pesquisado continuamente e foi demonstrado que varia entre indivíduos e leveduras selvagens. Em caso de dúvida, escolha pão integral com massa fermentada germinada e coma com moderação.
  • Ácido láctico: as leveduras selvagens da massa fermentada liberam um subproduto, o ácido láctico. O ácido láctico impede a formação de bolor no pão, agindo como conservante natural. Se o seu pão de massa fermentada começar a endurecer, você pode optar por transformá-lo em pudim de pão, Panzanella (salada de pão italiano) ou torrada francesa, sabendo que não há nenhum mofo escondido à espreita em seu pão velho.
  • Custo: cultivar seu próprio lote de fermento selvagem em um fermento inicial pode economizar dinheiro em idas ao supermercado e aumento de preços.

Quando você decidir embarcar em suas aventuras de cozimento de fermento, considere escolher grãos inteiros e grãos germinados para colher os benefícios máximos dos pães de fermento. Experimente os sabores junto com todos os benefícios para a saúde também!

Agenda da Bread Baker

Você está com vontade de comer pão levedado, mas o tempo acabou e é tarde demais para comer um pão para o jantar. Soa familiar? Aqui está um cronograma rápido para ajudá-lo a tirar seu pão favorito bem a tempo para um jantar de fim de semana.

quinta-feira

Tire a massa fermentada da geladeira. Deixe crescer por 1 a 2 horas e, em seguida, dê ao seu fermento (50 gramas de entrada, 50 gramas de água e 50 gramas de farinha) e deixe crescer durante a noite.

sexta-feira

6h: Faça seu pão de massa fermentada. Em seguida, reabasteça o starter e coloque-o de volta na geladeira (a menos que você queira fazer mais pães no fim de semana).

7h: Estique e dobre seu pão.

8h: Estique e dobre seu pão.

16h00 - 18h00: Verifique seu pão para ver se ele dobrou de tamanho. Nesse caso, você tem duas opções:

  • Molde a massa, deixe crescer 1 a 2 horas e leve ao forno.
  • Molde a massa, coloque-a em um banneton e coloque-a na geladeira para fermento frio durante a noite ou até 48 horas antes de assar.

sábado

Pré-aqueça o forno a 450 graus por 1 hora.

Retire o banneton da geladeira, coloque-o em um forno holandês forrado com papel manteiga, corte a massa e leve ao forno por 30 minutos com tampa e 30 minutos sem tampa.

A chave para um pão de sucesso é uma entrada bem alimentada e espumante. Se o seu starter foi negligenciado, concentre-se em revitalizá-lo primeiro; em seguida, comece sua jornada de fabricação de pão.

Prepare-se para dois pães. Asse um conforme programado aqui. Molde o outro em rolos e leve ao forno parcialmente, deixe esfriar por 3 horas e depois congele! Agora você pode retirá-los em qualquer noite da semana, aquecer o forno a 400 graus e assar por 5 a 10 minutos ou até aquecer por dentro e estar pronto para servir!

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