Sustituciones de recetas simples para vegetarianos

Si eres vegetariano, probablemente sepas exactamente cómo eliminar la carne de tu dieta. Pero si desea reducir el consumo de otros productos de origen animal, como huevos y lácteos, es posible que se sienta perdido cuando se trata de sustituciones de recetas adecuadas. Pruebe estos ingeniosos trucos para reemplazar los productos animales en sus recetas favoritas:

  • Use la mitad de un plátano maduro triturado para reemplazar un huevo entero en recetas de panqueques, muffins y panes rápidos.

  • Reemplace la leche de vaca con cantidades iguales de leche de soya o leche de arroz en pudines, batidos y sopas cremosas.

  • En lugar de caldo de res o de pollo, use caldo de verduras en sopas, guisos y pilafs.

  • Use migajas de hamburguesa de soya en lugar de carne molida en rellenos de tacos y burritos y salsa de espagueti.

  • Tritura un bloque de tofu y mézclalo con unas cucharaditas de jugo de limón. Use esta mezcla en lugar de queso ricotta o requesón en lasaña, conchas rellenas y manicotti.

  • Reemplace los huevos duros con tofu cortado en cubitos cuando prepare su relleno de sándwich de ensalada de huevo favorito.

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