Los atletas fueron algunas de las primeras personas en utilizar la chía como ayuda para sus esfuerzos deportivos. Los triatletas y ultramaratonistas en particular siguieron los pasos del corredor extremo Christopher McDougall, quien escribió el libro Born to Run , en el que promociona a la chía como el combustible que lo mantuvo a él y a los indios tarahumaras corriendo durante más de 100 millas a la vez. . McDougall ha provocado que los atletas de todo el mundo utilicen la chía para los deportes. Chia es una herramienta deportiva brillante, y esta es la razón:
Debido a que es hidrófila (absorbe agua), la chía libera energía lentamente, lo que ayuda a promover la resistencia.
La chía es un antiinflamatorio natural, por lo que ayuda a aliviar los dolores provocados por las lesiones deportivas.
Se sabe que la chía mejora la concentración, ayudando a las personas a concentrarse en lo que están haciendo, lo cual es un gran atributo en los deportes.
La proteína completa de la chía es excelente para construir y reparar tejidos corporales como los músculos.
Las personas que usan chía notan que el tiempo de recuperación muscular se reduce. El dolor muscular que a menudo se siente dos días después de un ejercicio intenso se reduce en gran medida con el uso de chía.
La fibra soluble en la chía ralentiza la digestión y les da energía a los atletas cuando la necesitan durante una carrera, bicicleta o natación.
Gracias a la capacidad de la chía para absorber agua, puede ayudar a prolongar la hidratación. A muchos atletas les resulta difícil mantenerse hidratados y la chía puede ayudar, lo que les permite rendir más tiempo.
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