Puede pensar que la mayoría de las personas evitarían los batidos verdes porque le temen a las verduras, pero la idea de agregar frutas es lo que generalmente hace que la gente corra. ¿Cómo es posible? En una sociedad obsesionada con la dieta y plagada de obesidad, la idea de cualquier tipo de azúcar, incluso el azúcar natural saludable de las frutas, se asocia inmediatamente con el aumento de peso.
Antes de perderse en el campo de la "no fruta", considere algunos hechos:
La combinación de la fructosa de la fruta con verduras de hoja verde y agua te da un batido rico en fibra que no está sobrecargado de azúcar.
La fibra es el componente clave de la fruta que se ha demostrado que regula los niveles de azúcar en sangre y ayuda a perder peso.
El agua en las frutas te ayuda a mantenerte lleno, minimizando el hambre (y quizás los refrigerios poco saludables) más tarde en el día.
Las enzimas naturales y los efectos alcalinizantes de la fruta le ayudan a digerir los alimentos mejor y más rápido.
La fruta contiene muchos nutrientes y antioxidantes que ofrecen invaluables beneficios para la salud.
¡Los azúcares y la falta de fibra en el chocolate, las bebidas de café, el alcohol, los pasteles, las galletas, los cereales y los panes te harán subir de peso más rápido que cualquier fruta!
Cuando su cuerpo obtiene los nutrientes que necesita, ya no siente hambre ni piensa tanto en la comida, y eso por sí solo puede ayudarlo a perder peso. Con tanta salud que ganar y el potencial de perder peso, las frutas son en realidad el complemento perfecto para un batido verde. Y si ciertas frutas frescas no están de temporada en el lugar donde vive, puede sustituirlas por frutas congeladas (sin azúcar agregada) por conveniencia.
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