¿Cuál es la bebida de bajo índice glucémico más saludable? Si respondió agua, tiene razón. El agua pura y sin sabor sacia su sed sin agregar nada, incluidas las calorías, y es exactamente lo que su cuerpo anhela. Haga del agua pura su bebida principal y disfrute de otras bebidas, como las que se enumeran aquí, en pequeñas cantidades.
Bebidas
| Tipo de comida | Tamaño de la porción | Carga glicemica |
|---|---|---|
| Leche de almendras (Almond Breeze) | 1 taza | Bajo |
| jugo de manzana | 1 taza | Medio |
| Cerveza | 12 onzas líquidas | Bajo |
| Jugo de zanahoria | 1 taza | Bajo |
| Coca Cola | 1 taza | Medio |
| Cóctel de jugo de arándano | 1 taza | Elevado |
| Gatorade | 1 taza | Medio |
| Jugo de uva | 1 taza | Medio |
| Chocolate caliente (de mezcla y hecho con agua) | 1 taza | Medio |
| Jugo de limón o lima | 1 onza líquida | Bajo |
| Limonada | 1 taza | Medio |
| zumo de naranja | 1 taza | Medio |
| Vino tinto seco | 5 onzas líquidas | Bajo |
| Leche de arroz | 1 taza | Elevado |
| Leche de soja | 1 taza | Bajo |
| Jugo de tomate | 1 taza | Bajo |
| Vino blanco seco | 5 onzas líquidas | Bajo |
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