Si desea probar una desintoxicación con batido verde pero está demasiado ocupado o simplemente no está listo para dar el paso de tres días, hacer una limpieza con batido verde un día a la semana es la opción perfecta para usted.
Así es como funciona: elija el día que mejor se adapte a sus necesidades y conviértalo en su día de desintoxicación.
Por ejemplo, elija hacer su limpieza semanal el lunes. Eso le permite divertirse el fin de semana, pero le impide dejar que las indulgencias del fin de semana se prolonguen durante la semana. Piense en ello como un mini botón de reinicio para limpiar su cuerpo y preparar su mente para una semana productiva y saludable por delante.
Durante todo el día, beba mucha agua y solo batidos verdes, eligiendo recetas de desintoxicación como las que se dan aquí. Trate de tomar una porción de batido cada dos o tres horas durante el día. Evite todo el café, el alcohol y los alimentos sólidos. Debería sentirse rápidamente con energía y ver menos hinchazón (inflamación) en su cuerpo y cara después de unas pocas horas.
Es posible que duerma mejor esa noche y se despierte al día siguiente sintiéndose más fresco y experimentando deposiciones fáciles de evacuar.
No intente una desintoxicación de un día si se encuentra bajo un estrés extremo o si tiene un día excepcionalmente ocupado. Saltarse una semana o incluso un mes hasta que su horario se aclare nuevamente está bien.
Incluso si solo puede administrar una desintoxicación de un día por mes, ¡eso es mejor que no hacer ninguna limpieza en absoluto! Para ayudarte a recordar cuándo hacer tu limpieza mensual, elige una rutina como el primer día del mes, el primer lunes o cada luna llena. Haz lo que puedas. Siempre puede agregar más días después.
Nota: Si se pregunta si también puede agregar jugo verde al programa, la respuesta es "¡por supuesto que puede!" Pero no es necesario ni es necesario. La desintoxicación de batidos verdes está diseñada para batidos verdes. Su propósito es agregar mucha fibra a su cuerpo para realmente darle a su colon una buena limpieza.
Los batidos verdes están llenos de fibra, pero un jugo verde no tiene fibra. ¿Y quién quiere limpiar un exprimidor y una licuadora de todos modos?
Desintoxicación de metales pesados
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de licuado: 2 minutos.
Rendimiento: 2 porciones
1-1 / 2 tazas de trozos de piña
1 kiwi pelado
1 plátano maduro, pelado
1 cucharada de jugo de limón verde fresco
1/4 de cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de chlorella en polvo
1-1 / 2 tazas de agua
3 hojas grandes de col verde
1 taza de cilantro, suelto
Combine la piña, el kiwi, el plátano, el jugo de lima, la cúrcuma, la chlorella y el agua en la licuadora y cierre la tapa.
Comenzando a baja velocidad y aumentando gradualmente hacia alta, licúe los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contenga trozos de fruta visibles.
Retire y deseche los tallos de berza verde. Agregue el cilantro y las hojas de berza y mezcle nuevamente a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licue a alta velocidad durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.
¡Vierta el batido en dos vasos y disfrútelo!
Por porción: 248 calorías (de grasa 4); Grasa 0,5 g (saturada 0 g); Colesterol 0 mg; 26 mg de sodio; Carbohidrato 56 g (fibra dietética 6 g); Proteína 4g.
Si no tiene chlorella en polvo, use espirulina en polvo.
Limpieza de piel y riñones
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de licuado: 2 minutos.
Rendimiento: 2 porciones
2 tazas de sandía picada
1 taza de arándanos
1/2 pepino pelado
1 plátano maduro, pelado
1/4 taza de jugo de lima fresco
1 cucharada de jugo de aloe vera
1 taza de agua
3 hojas de menta
2 tazas de berros, sueltos
Combine la sandía, los arándanos, el pepino, el plátano, el jugo de lima, el aloe vera y el agua en la licuadora y cierre bien la tapa.
Comenzando a baja velocidad y aumentando gradualmente hacia alta, licúe los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contenga trozos de fruta visibles.
Agrega la menta y los berros y licúa nuevamente a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licue a alta velocidad durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.
¡Vierta el batido en dos vasos y disfrútelo!
Por porción: calorías 164 (de grasa 9); Grasa 1 g (saturada 0 g); Colesterol 0 mg; 23 mg de sodio; Carbohidratos 41 g (fibra dietética 5 g); Proteína 3g.
Sauce can split after reheating when fat, water, proteins, or starch fall out of balance. Learn why it happens, which sauces can be rescued, and how to reheat them safely.
Descubre por qué los panqueques quedan duros, chiclosos o densos. Aprende a mezclar la masa suavemente, comprobar los agentes leudantes, controlar el calor de la sartén y preparar una tanda de prueba esponjosa.
Rescata una sopa salada con diluciones adecuadas, intercambio de líquidos o ingredientes sin sal. Descubre qué pueden —y qué no pueden— hacer las patatas, el limón, el azúcar y la nata.
Para enfriar de forma segura una olla grande de sopa, guiso u otras sobras, divídalas en recipientes poco profundos, utilice un baño de hielo cuando sea necesario y refrigérelas de inmediato.
Aprende por qué el arroz refrigerado se endurece, cómo recuperar su textura y cómo enfriar, almacenar y recalentar las sobras de forma segura a 74 °C (165 °F).
Utilice un lugar cálido y suave, cubra la masa y siga las indicaciones visuales para ayudar a que una pequeña cantidad suba en una cocina fresca sin sobrecalentarla ni fermentarla en exceso.
Aprende en qué se diferencian escalfar, cocer a fuego lento y hervir según el movimiento del agua, la temperatura y los mejores usos, además de cómo controlar el calor y comprobar el punto de cocción de forma segura.
Aprende por qué el chocolate derretido se vuelve espeso y granuloso, cómo rescatarlo para convertirlo en salsa o ganache, y cuándo es mejor opción hornear o empezar de nuevo.
Prueba el polvo de hornear con agua tibia, observa las burbujas y aprende cuándo reemplazarlo. Esta sencilla guía también explica el almacenamiento, las fechas de caducidad y los errores comunes al realizar la prueba.
Una grieta lateral suele significar que el pan se expandió en un punto débil en lugar de abrirse por el corte. Aprende cómo el corte, el vapor, el formado, la fermentación y el ajuste del molde afectan el resultado.
