Con el estilo de vida de comer sano, tienes que descubrir cómo se siente el hambre real. El hambre es uno de los impulsos biológicos de la vida. Tienes que comer para mantenerte con vida y tu cuerpo te dice cuándo necesitas comida. Pero en este mundo moderno, las imágenes de comida, recordatorios de todo, desde donas de chocolate hasta papas fritas, te bombardean constantemente. Después de todo, los esfuerzos de Madison Avenue para hacerle desear diferentes tipos de comida han tenido mucho éxito a lo largo de los años.
Puede separar el hambre en dos categorías básicas. Uno es el hambre normal que surge cuando su cuerpo necesita alimentos para repararse y mantenerse. El otro es el hambre que se produce cuando respondes a señales externas, como una imagen de comida, o señales internas, como estrés o tristeza. Dentro de estas dos categorías de hambre, experimenta varios tipos diferentes de hambre, que incluyen
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