Si tiene un plan de juego, agregar superalimentos a su dieta no es difícil. Algunos superalimentos pueden requerir más esfuerzo para encontrarlos que otros, pero con algunas estrategias simples, puede hacer menos viajes de compras, ahorrar dinero y mejorar su salud. Aquí hay algunos consejos para comprar superalimentos para comenzar:
Pregúntele a su médico y a sus amigos preocupados por la salud sobre sus superalimentos favoritos y dónde los compran.
Reúna algunas recetas y planifique sus comidas, y luego use su plan de comidas para crear su lista de compras. Tendrá los ingredientes que necesita y minimizará el desperdicio (y gastará menos) al mismo tiempo. Elija recetas que utilicen superalimentos como ingredientes principales.
No vayas a la tienda sin una lista. Hará menos compras impulsivas y comprará menos comida chatarra si hace una lista de compras y se apega a ella.
Si está entre comidas, coma un bocadillo antes de ir de compras. Cuando tiene hambre, es más probable que compre todo lo que tiene a la vista.
Consulte las secciones de alimentos orgánicos, alimentos naturales y alimentos exóticos de su tienda. A medida que más compradores exigen opciones de alimentos saludables, más tiendas las venden y es posible que se sorprenda gratamente de lo que encuentre.
Cíñete a la sección de productos frescos, la sección de congeladores y el mostrador de mariscos en tu búsqueda de superalimentos. Evite los pasillos de comida chatarra que tienen todos los refrescos azucarados, papas fritas y bocadillos altos en calorías; no encontrarás superalimentos allí.
No olvide Internet. Si no puede encontrar un superalimento específico en su supermercado local, es probable que pueda encontrarlo en línea.
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