Convertir su rutina diaria en un estilo de vida saludable es más fácil de lo que piensa. Por supuesto, tiene que dedicar más tiempo a planificar, comprar y preparar comidas que ahora, pero al igual que con todas las habilidades nuevas, será más rápido a medida que adquiera más experiencia.
Especialmente cuando recién está comenzando, puede comer comidas limpias con un poco de ayuda del supermercado. Las galletas integrales untadas con mantequilla de nueces o un poco de queso y una barra de granola son mini comidas perfectamente aceptables. No tienes que hacer todo desde cero.
Incorpore su plan de alimentación saludable a su rutina diaria. Desayune dentro de una hora de despertarse. Luego programe un refrigerio por la mañana tres horas después. Coma su almuerzo a la hora habitual. Luego, coma una pieza de fruta durante un descanso de media tarde. Cena a la hora habitual y toma un refrigerio unas horas más tarde para relajarte el día y tener ganas de ir a la cama.
Es posible que desee comenzar un diario de sus mini comidas favoritas. Piense en los bocadillos que disfrutaba de niño y trate de encontrar formas de convertirlos en alimentos limpios. Por ejemplo, si te encantaba comer nachos con gaseosa, prueba a hacer tus propias galletas saladas con nueces y semillas, y disfruta algunas de ellas con un poco de té helado endulzado con néctar de agave. Antes de que se dé cuenta, tendrá una larga lista de refrigerios y mini comidas que disfruta comer.
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