Limitar la cantidad de grasas saturadas en su dieta baja en colesterol es un aspecto de vital importancia para prevenir las enfermedades cardíacas a través de la nutrición. Sea un detective de grasas saturadas sabiendo dónde está y dónde no, comenzando con esta lista de alimentos comunes. Consulte con su médico para determinar su cantidad diaria "aceptable" de ingesta de grasas saturadas y luego ajuste su menú en consecuencia.
Carne de res, molida magra asada, 3.5 onzas: 7.3 gramos
Mantequilla, 1 cucharada: 7,6 gramos
Zanahorias, 1 mediana: 0.0 gramos
Pechuga de pollo, asada sin piel, 3.5 onzas: 1.3 gramos
Pollo, carne oscura, asado sin piel, 3.5 onzas: 2.7 gramos
Frijoles, hervidos, 1 taza: 0,1 gramos
Leche, 2%, 8 onzas líquidas: 2,9 gramos
Leche, entera, 8 onzas líquidas: 4.9 gramos
Aceite de oliva, 1 cucharada: 1,8 gramos
Vieiras, 3 onzas: 0,1 gramos
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