Mezcle plátanos, kiwi, jugo de naranja y yogur griego afrutado para obtener un delicioso batido, y luego agregue el arma secreta para hacerlo más grande: la acelga arcoíris. La acelga arcoiris es una verdura de hoja que recibe su nombre de su tallo multicolor. Está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes que son extremadamente beneficiosos para la salud y para combatir la grasa abdominal.
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Rendimiento: 2 porciones
1-1 / 2 plátanos congelados, pelados
1 kiwi congelado, pelado y en rodajas
1-1 / 2 tazas de acelgas arcoíris picadas, sin tallo
1/2 taza de jugo de naranja 100 por ciento
6 onzas de yogur griego descremado de pera o piña
En una licuadora, combine todos los ingredientes.
Mezclar hasta que esté suave.
Vierta en dos vasos fríos y sirva cada uno con una pajita.
Por porción: Calorías 183 (de grasa 0); Grasa 0g (saturada 0g); Colesterol 0 mg; Sodio 100 mg; Carb o hidrato de 36g (Di e tario fibra 2 g); Proteína 11g.
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