Los batidos verdes parecen estar en todas partes hoy en día, desde Hollywood hasta entrenadores de fitness, programas de entrevistas y gurús de la dieta. Hombres y mujeres, jóvenes y ancianos, personas de todas las tendencias están bebiendo batidos verdes. He aquí por qué debería beberlos también:
Son rápidos, fáciles y asequibles. Puedes hacer un batido verde en menos de cinco minutos y hacerlo es realmente fácil. De hecho, después de comenzar a hacerlos, se preguntará por qué no comenzó antes. Tampoco harán mella en tu billetera. Si ya tiene una licuadora, no necesita comprar ningún equipo. Todo lo que necesita son frutas frescas, verduras de hoja verde y agua. Eche los ingredientes en la licuadora (mezcle las frutas y el agua primero, luego las verduras) y un minuto después, estará bebiendo su primer batido verde. ¡Sí, así como así!
Ahorrará dinero en las facturas del médico. Los batidos verdes le brindan un impulso de nutrientes para un sistema inmunológico más fuerte. Al aumentar la ingesta de antioxidantes, ácidos grasos omega-3, fibra, vitaminas y minerales, reduce el riesgo de contraer enfermedades de forma natural. Mantenerse saludable significa menos visitas al consultorio del médico y menos dinero gastado en facturas médicas. ¡Muchas personas que han estado bebiendo batidos verdes durante algunos años ni siquiera recuerdan la última vez que estuvieron enfermas!
Ellos "mantienen las cosas en movimiento" todos los días. Debido a que los batidos verdes se preparan en una licuadora, toda la fibra de las frutas y verduras permanece intacta. Cuando bebe un batido con fibra, se mueve más volumen a través de su tracto digestivo. A nivel técnico, eso le brinda una mejor digestión y eliminación y reduce el estreñimiento. Simplemente hablando, significa que sus tuberías comienzan a moverse con más regularidad.
Le ayudan a perder peso y no recuperarlo. Una de las principales razones por las que los batidos verdes son tan populares es porque realmente funcionan. Cuando comienza a comer más fibra y reduce sus antojos de azúcar, naturalmente desplaza los alimentos malos. A medida que obtiene los nutrientes que su cuerpo necesita, tiene más energía para hacer ejercicio y ponerse en forma. Combine esos beneficios y finalmente podrá perder ese peso extra. Siga una rutina de al menos un batido verde al día y también lo evitará.
Mantienen sus huesos y dientes fuertes. Si su cuerpo es demasiado ácido debido a una mala dieta y un estilo de vida estresante, puede deshacerse del pH de su cuerpo. Cuando su pH es demasiado ácido con el tiempo, su riesgo de perder densidad ósea aumenta porque su cuerpo intenta reequilibrar su pH mediante la lixiviación de calcio de sus huesos. Las propiedades alcalinas de las frutas y verduras en los batidos verdes ayudan a mantener el pH del cuerpo alcalino (lo opuesto al ácido). Las verduras de hoja verde también son una buena fuente de calcio para huesos y dientes fuertes.
Son portátiles. Si estás corriendo tratando de mantenerte al día con una apretada agenda todos los días, entonces llévate un batido verde para mantenerte saludable mientras viajas. Los batidos verdes, refrigerados y sellados, se mantienen frescos hasta por dos días. Puede preparar su batido la noche antes del trabajo o la escuela, guardarlo en el refrigerador y tomarlo justo antes de salir corriendo por la puerta por la mañana.
Los ingredientes son buenos para la sangre y la circulación. El color verde natural de las verduras de hoja proviene de la clorofila. La clorofila está estrechamente relacionada con la hemoglobina, o sangre humana, en su estructura molecular. Algunas personas incluso dicen que al comer más verduras de hoja, se obtiene una transfusión de sangre gratuita. Los batidos verdes también contienen mucho potasio y magnesio, los cuales son minerales importantes para una buena salud cardíaca, sangre fuerte y una mejor circulación.
Te hacen desear menos comida chatarra. Tener antojos de alimentos malos si tiene deficiencia de minerales, comer alimentos que alteran los niveles de azúcar en la sangre o no obtener suficiente fibra para sentirse satisfecho. Cuando comience a beber batidos verdes, es posible que rápidamente se encuentre comiendo menos bocadillos y eligiendo mejores alimentos para el resto del día también. La fibra te llena y te hace sentir menos hambriento, tu azúcar en sangre se estabiliza y ya no tienes antojos porque finalmente estás obteniendo los minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita.
Son más baratos que la cirugía plástica, ¡y también totalmente naturales! La forma más rápida de tener una piel limpia y sin edad es comer hasta allí. Los antioxidantes naturales de las frutas y verduras frescas ayudan a reparar y renovar las células, y el primer lugar que se muestra es la piel. Los batidos verdes aumentan la ingesta de ácidos grasos omega-3 con semillas adicionales de linaza o chía, y le brindan una desintoxicación natural de la fibra agregada. Los líquidos adicionales ayudan a hidratar la piel y a reducir las arrugas.
Son un gran iniciador de conversación. Mientras recorre la ciudad llevando su batido de color verde, ya sea al gimnasio, al supermercado, a la escuela o con amigos, prepárese para algunas preguntas y comentarios. Algunas personas pueden querer saber por qué su bebida es verde y otras preguntarán cómo prepararla. Pase lo que pase, ¡beber su batido con orgullo es una gran oportunidad para conocer nuevos amigos y correr la voz sobre la maravilla de los batidos verdes!
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